1. WYMAGANIA DLA DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA
2. WYMAGANIA KATA
3 .WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU
4. WYMAGANIA EGZAMINACYJNE W FORMIE SYLABUSA ORAZ KOMBINACJI OBOWIĄZUJĄCE W DKSKK
PASY W KARATE KYOKUSHIN I ICH ZNACZENIE
1.WYMAGANIA DLA DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA
10.1 Kyu
10.1 Kyu pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem
Pozycje:
-
- fudo-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- morote-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Kopnięcia:
- hiza-geri chudan.
- Test sprawności:
- 50 razy zaciskanie pięści,
- 10 przysiadów obciążone całe stopy, ręce dowolnie.
- Teoria i komendy:
- Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.
- Strefy: jodan, chudan, gedan.
- Znaczenie słowa: kiai – okrzyk.
10.2 Kyu
10.2 Kyu pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- zenkutsu-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- uraken-shomen-uchi.
- Bloki:
- morote-gedan-barai.
- Kopnięcia:
- hiza-geri chudan z okrzykiem kiai.
- Renraku:
- krok w tył do zenkutsu-dachi i powrót do fudo-dachi.
- Test sprawności:
- 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.
- Teoria i komendy:
- Pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony.
- Znaczenie słowa: naura – powrót.
10.3 Kyu
10.3 Kyu pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- heiko-dachi,
- yoi-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki:
- gedan-barai.
- Kopnięcia:
- hiza-geri jodan z kiai.
- Renraku:
- krok w tył do zenkutsu-dachi z morote-gedan-barai lub gedan-barai i powrót do fudo-dachi.
- Test sprawności:
- 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.
- Teoria i komendy:
- Znaczenie słów: karate (kara- pusty, te- ręka), osu (akceptacja, pozdrowienie).
9.1 Kyu
9.1 Kyu pomarańczowy pas z 1 czerwonym i niebieskim pagonem
- Pozycje:
- heisoku-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- oi-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki:
- jodan-uke.
- Kopnięcia:
- mae-keage.
- Renraku:
- trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z oi-tsuki.
- Test sprawności:
- 20 przysiadów, obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo,
- 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.
- Teoria i komendy:
- Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa.
- Liczenie po japońsku do 10.
9.2 Kyu
9.2 Kyu pomarańczowy pas z 2 czerwonymi i niebieskim pagonem
- Pozycje:
- musubi-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki:
- soto-uke.
- Kopnięcia:
- kin-geri.
- Renraku:
- trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki.
- Test sprawności:
- 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty,
- 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.
- Teoria i komendy:
- Znaczenie słów: sensei (nauczyciel), shihan (nauczyciel mistrz), sempai (starszy rangą).
9.3 Kyu
9.3 Kyu pomarańczowy pas z 3 czerwonymi i niebieskim pagonem
- Pozycje:
- neko-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- seiken-ago-uchi.
- Bloki:
- uchi-uke.
- Kopnięcia:
- mae-geri chudan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z oi-tsuki / gyaku-tsuki / uke, obrót z gedan-barai itd.
- Test sprawności:
- 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach,
- 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce pod kątem 45′ amortyzują pad w tył.
- Teoria i komendy:
- znaczenie słów kyoku-shin-kai.
8.1 Kyu
8.1 Kyu niebieski pas z 1 czerwonym pagonem
- Pozycje:
- kokutsu-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- shuto-sakotsu-uchi-komi.
- Kopnięcia:
- soto-keage.
- Renraku:
- 3 kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri, obrót z morote gedan-barai.
- Test sprawnościowy:
- 10 przewrotów w przód,
- 60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.
- Teoria i komendy:
- przysięga dojo.
8.2 Kyu
8.2 Kyu niebieski pas z 2 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- moro-ashi-dachi,
- uchi-hachiji-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- shuto-sakotsu-uchi.
- Kopnięcia:
- uchi-keage.
- Renraku:
- krok w tył do zenkutsu-dachi z gedan-barai, gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi.
- Test sprawnościowy:
- 10 przewrotów w tył,
- 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo tzw. szpagat.
- Teoria i komendy:
- nogare I (oddychanie).
8.3 Kyu
8.3 Kyu niebieski pas z 3 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- sanchin-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- shuto-ganmen-uchi.
- Kopnięcia:
- mae-geri jodan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z uke, gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai itd.
- Kata:
- kihon-no-kata-sono-ichi.
- Test sprawnościowy:
- 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna,
- 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.
- Teoria i komendy:
- nogare II (oddychanie wykonywane odwrotnie).
7.1 Kyu
7.1 Kyu niebieski pas z 1 czerwonym i żółtym pagonem
- Pozycje:
- kiba-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- uraken-sayu-uchi,
- uraken-hizo-uchi.
- Kopnięcia:
- kansetsu-geri.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w sanchin-dachi z tsuki / uchi / keri / uke, obrót poprzez przekrok itd.
- Kata:
- taikyoku sono-ichi.
- Test sprawnościowy:
- 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.
- Teoria i komendy:
- ibuki – oddychanie z dwoma wydechami.
7.2 Kyu
7.2 Kyu niebieski pas z 2 czerwonymi i żółtym pagonem
- Pozycje:
- tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- uraken-yoko-uchi (jodan, chudan).
- Kopnięcia:
- kakato-geri.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-geri, gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai itd.
- Kata:
- taikyoku sono-ni.
- Test sprawnościowy:
- 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.
- Teoria i komendy:
- etykieta dojo.
7.3 Kyu
7.3 Kyu niebieski pas z 3 czerwonymi i żółtym pagonem
- Pozycje:
- kake-dachi.
- Uderzenia i cięcia:
- shuto-mawashi-uchi.
- Bloki:
- shuto-mawashi-uke.
- Kopnięcia:
- yoko-keage,
- ushiro-keage.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w kokutsu-dachi z shuto-mawashi-uke, obrót poprzez przekrok itd.
- Kata:
- sakugi-sono-ichi.
- Test sprawnościowy:
- 10 razy tzw. sprężynka, czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.
- Teoria i komendy:
- historia kyokushin karate.
6.1 Kyu
6.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym pagonem
- Pozycje:
- pozycja walki.
- Uderzenia i cięcia:
- seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Kopnięcia:
- mawashi-geri-gedan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok itd.
- Kumite:
- 5 minut, system punktowy.
- Kata:
- sakugi-sono-ni.
- Test sprawnościowy:
- 10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach,
- 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.
- Teoria i komendy:
- twórca nowoczesnego kyokushin (Sosami Mas Oyama).
6.2 Kyu
6.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- krok dostawny w pozycji walki.
- Uderzenia i cięcia:
- tetsui-hizo-uchi,
- tetsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan).
- Kopnięcia:
- mawashi-geri-chudan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage / yoko-keage / soto-keage, gyaku-tsuki, obrót itd.
- Kumite:
- 10 minut, system punktowy.
- Kata:
- taikyoku sono-san.
- Test sprawnościowy:
- 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót itd.
- Teoria i komendy:
- siedziba Światowej Organizacji i lider (Kancho Shokei Matusi),
- siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy.
6.3 Kyu
6.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi pagonami
- Pozycje:
- przekrok i zakrok w pozycji walki.
- Uderzenia i cięcia:
- tetsui-kome-kami-uchi,
- uraken-shita-tsuki.
- Bloki:
- osae-uke.
- Kopnięcia:
- mawashi-geri-jodan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z kin-geri / mae-geri / mawashi-geri, gyaku-tsuki, obrót itd.
- Kumite:
- 15 minut, system punktowy.
- Kata:
- pinan sono-ichi.
- Test sprawnościowy:
- 10 razy przeskok w przód i tył przez pas trzymany oburącz.
- Teoria i komendy:
- wyniki Polaków na MŚ i ME.
5.1 Kyu
5.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym i zielonym pagonem
- Pozycje:
- poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
- Uderzenia i cięcia:
- seiken-mawashi-uchi.
- Bloki:
- morote-uke.
- Kopnięcia:
- yoko-geri-chudan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
- Kumite:
- 20 minut, system punktowy.
- Kata:
- pinan soni-ni.
- Test sprawnościowy:
- 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.
- Teoria i komendy:
- znajomość podstawowych słów ze słownika sino- japońskiego.
5.2 Kyu
5.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi i zielonym pagonem
- Pozycje:
- poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
- Uderzenia i cięcia:
- gohon-nukite.
- Bloki:
- uchi-uke i gedan-barai.
- Kopnięcia:
- ushiro-geri chudan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuk, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
- Kumite:
- 25 minut, system punktowy.
- Kata:
- sakugi-sono-san.
- Test sprawnościowy:
- 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem w przód na materacu.
- Teoria i komendy:
- komendy stosowane na treningu kyokushin karate.
5.3 Kyu
5.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi i zielonym pagonem
- Pozycje:
- tzw. walka z cieniem.
- Uderzenia i cięcia:
- nukite ippon / nihon / yonhon.
- Bloki:
- juki-uke (jodan, gedan).
- Kopnięcia:
- yoko-geri-jodan.
- Renraku:
- trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuki, gyaku tate-tsuki, mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, obrót podnosząc ręce itd.
- Kumite:
- 30 minut system punktowy.
- Kata:
- pinan-sono-san,
- sanchin-no-kata,
- kihon-kata-sono-ni.
- Test sprawnościowy:
- próba przejścia na rękach w szerz sali,
- elementy samoobrony.
- Teoria i komendy:
- komendy stosowane na zawodach kyokushin karate.
2.WYMAGANIA KATA
WYMAGANIA KATA NA STOPNIE KYU
3. WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU
Wymagania egzaminacyjne na wyższe stopnie dan leżą w gestii Światowej Organizacji Kyokushin Honbu Tokyo.
BIAŁY PAS
Biel odbija wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieję, czystość, entuzjazm, możliwość zdobycia i przyjęcia wszystkiego. Podobnie jak czerń, w swojej najczystszej formie nie występuje w przyrodzie. Wraz z pierwszym treningiem biały pas traci swoją biel. Wchłania pot i kurz, powoli zmienia swoją dziewiczą, czystą barwę. Oprócz pasa czarnego, jest on chyba najważniejszy w życiu karateki. Od niego rozpoczyna się powolna wspinaczka w górę. Każdy, kto otrzyma swój pierwszy pas powinien się nim cieszyć. Powinien trenować w skupieniu i spokoju, uczyć się etykiety dojo, właściwej postawy i wytrwałości. Nawet największy mistrz też kiedyś nosił biały pas.
10 Kyu (min. 1 m-c treningu) – biały pas
- Zasady noszenia karategi i wiązanie obi.
- Znaczenie słowa kyokushinkai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo
- Liczenie po japońsku do 10
- Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
- Uderzenia: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-tsuki (chudan/jodan/gedan).
- Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
- Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-kage.
- Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
- Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).
POMARAŃCZOWY PAS
Po kilku miesiącach treningu biały pas zmienił swój kolor, pociemniał. Nadszedł moment aby przejść na kolejny etap i rozwiązać nowe problemy. Trening pomarańczowego pasa związany jest z zachowaniem równowagi, poczuciem stabilności, nauką kontrolowania własnego ciała, postawy, pracą stóp i nóg. W niektórych krajach pas ten się pomija i uczniowie otrzymują od razu pas niebieski.
9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) – biały pas z błękitnym pagonem
- Historia kyokushinkai karate.
- Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
- Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (chudan/jodan/geden), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (chudan/jodan/geden).
- Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
- Kopnięcia: mae-geri-chudan.
- Kata: kihon-no-kata sono-ichi
- Oddychanie: nogare.
- Ippon-kumite: tori (atakujący) – jodan-tsuki ; uke (broniący się) – jodan-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – jodan-uke + kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – wykonuje atak ręką ; broniący się – wykonuje jodan-uke + jodan-gyaku-tsuki i hiza-geri.
- Test kondycyjny: 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 20 skłonów w przód z leżenia na plecach.
-
Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
NIEBIESKI PAS
Wraz z otrzymaniem niebieskiego pasa uczeń rozpoczyna nowy etap – miękkiego dostosowania się, płynności ruchów, giętkości ciała. W Japonii ten etap nazywa się mizu-iro-obi – „stopień koloru wody”. Symbolizuje płynność przepływającej wody, która pozostaje niezmienna bez względu na to, czy jest cicho szemrzącym strumieniem, spienioną rzeką, czy oceaniczną falą. Woda nie stawia oporu, zawsze ustępuje z drogi, ale tylko po to, by otoczyć i wypełnić. Dostosowuje się do kształtu filiżanki i miękko poddaje się twardej skale, po to by po jakimś czasie ją skruszyć… Trening błękitnego pasa to nauka miękkości, elastyczności, koordynacji techniki i wyczucia ciosu przeciwnika, dostosowania się do niego. To także przezwyciężenie pokusy aby zmniejszyć intensywność treningu, uciec od monotonii i jednostajności. To pierwsza poważna lekcja panowania nad sobą i stanem swojego umysłu. Prawdziwie niebezpieczny jest ten, kto nie okazuje gniewu!
8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas
- Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
- Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (chudan/jodan/gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
- Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
- Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku/chusoku), yoko-kage (sokuto).
- Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
- Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący – chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów.
- Test kondycyjny: 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 25 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas z żółtym pagonem
- Pozycje: neko-ashi-dachi
- Uderzenia i cięcia: tetsui-oroshi-ganmen-uchi, tetsui-kome-kami-uchi, tetsui-hizo-uchi, tetsui-yoko-uchi (chudan/jodan/gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
- Bloki: seiken-juji-uke (jodan/gedan), shuto-mawashi-uke.
- Kopnięcia: haisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
- Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
- Sanbon-kumite: atakujący – wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki ; broniący się – cofając wykonuje 3 kroki kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai + kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
- Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki, mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: randori.
- Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 30 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
ŻÓŁTY PAS
Kolor żółty wiąże się z elementem ognia. Na tym etapie ciało karateki jest już gibkie i silne. Czuje on siłę wykonywanych technik i ich dynamikę. Nabiera pewności siebie, zdając sobie jednocześnie sprawę, iż nadal musi podążać drogą pokory i samowyrzeczenia. Każdy, kto pragnie zdobyć żółty pas, powinien sobie uświadomić, że siła mentalna jest nie mniej ważna od fizycznej. Ciało i umysł karateki muszą być zjednoczone. Prawdziwa siła zależy bowiem od mentalnej stymulacji i pracy umysłu nad ciałem. Karate, to coś więcej niż rozwój fizyczny.
6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas
- Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken- ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (chudan/jodan), hiji-jodan i chudan-ate.
- Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
- Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
- Kata: pinan sono-ni.
- Renraku: atakujący – mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
- Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 10 x 2 min.
- Test sprawnościowy: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
5 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas z zielonym pagonem
- Pozycje: moro-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan/chudan/gedan), hiji-age-ate-jodan.
- Bloki: shotei-uke (jodan/chudan/gedan), mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: ushiro-geri-chudan 3 metodami (przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok).
- Kata: pinan-sono-san.
- Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki.
- Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-jodan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan + kontra hidari- mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 12 x 2 min.
- Test kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 50 skłonów w przód z leżenia na plecach.
-
Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
ZIELONY PAS
Zieleń jest mieszaniną żółtego (element ognia) i niebieskiego (element powietrza i pustki). Zielony pas to nauka panowania nad sobą i rozwijanie pozytywnego stosunku do ludzi i świata. Trudność tego etapu polega na tym, aby z całą mocą uświadomić sobie, że siła bez mądrości i współczucia jest jedynie destrukcją. To czas, w którym trzeba zrozumieć, że nigdy nie pozna się całej prawdy i że we wszystkim, co nas otacza kryje się znacznie więcej niż mogą dostrzec oczy. To także czas by pomyśleć o diecie! W dzisiejszych czasach człowiek spożywa o wiele za dużo czerwonego mięsa. Jeśli nie można go całkowicie wykluczyć z jadłospisu, warto je chociaż trochę ograniczyć, a w to miejsce wprowadzić więcej „zielonych potraw” – surowych jarzyn i owoców. W pewnym sensie jest się tym, co się je. Nie można być jednak niewolnikiem żadnej diety. Zielony pas to dojrzałość, mądrość i miłość.
4 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas
- Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi
- Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, -ganmen-uchi, -uchi-komi i -uchi-uchi.
- Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku/haisoku), ushiro-geri-jodan.
- Kata: sanchin-no-kata.
- Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite.
- Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając siłę, kondycje, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
- Test sprawnościowy: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 70 skłonów w przód z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 10 przeskoków przez własny pas w przód i tył.
- Test temashiwari – łamanie łącznie dwóch desek o grubości 2,4 cm (1 cal) dwoma technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
3 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas z brązowym pagonem
- Pozycje: shiko-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
- Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-geden-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
- Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan/chudan/gedan), ago-jodan-geri.
- Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni.
- Yakusoku-ippon-kumite: atakujący (tori) informuje, jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
- Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite
- Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
- Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Test poruszania się w rożnych pozycjach stosując techniki z kihon-no-kata
- Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
- Test temashiwari – łamanie łącznie trzech desek o grubości 2,4 cm (1 cal) trzema technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
BRĄZOWY PAS
Brązowy pas znakomicie czuje swoje ciało, doskonale opanował wszystkie techniki. Karateka zakładający brązowy pas potrafi kontrolować swoje negatywne emocje : gniew, użalanie się nad sobą, zazdrość (cechy niebieskiego pasa), wyolbrzymianie, złośliwość, przebiegłość (cechy żółtego pasa), skąpstwo, oszustwo i uprzedzenie (cechy zielonego pasa). Ma w sobie odwagę, żelazną wolę i posiada wiarę w piękno nieznanego, które jest przed nim. Nieustannie też spogląda wstecz przyglądając się etapom własnego rozwoju. Dzięki otwartości umysłu adept noszący brązowy pas uczy się respektować siłę innych osób.
2 Kyu (min. 8 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas
- Uderzenia i cięcia: hiraken-tsuki (chudan/jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (chudan/jodan), age-jodan-tsuki.
- Bloki: koken-uke (chudan/jodan/gedan).
- Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
- Kata: pinan sono-go, geksai-dai.
- Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie przez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
- Test sprawnościowy: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętami do kolan, 20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
- Znajomość przepisów walki sportowej kyokushin.
- Test temashiwari – łamanie łącznie ośmiu desek o grubości 2,4 cm (1 cal) czterema technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi.
1 Kyu (min. 12 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas z czarnym pagonem
Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (chudan/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan/jodan), oya-yubi-ken (chudan/jodan), atama-tsuki (mae/yoko/ushiro).
- Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke.
- Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
- Kata: yantsu, tsuki-no-kata.
- Renraku: lewa pozycja walki.
a) Poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki, shita-tsuki.
b) Poruszanie się atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi,i gedan-barai.
- Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage.
- Jiyu-ippon-kumite: VI kyokushin-kumite.
- Juiy-kumite: 25 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri.
- Test sprawnościowy: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach z podwójnym skrętem, 25 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 30 przeskoków przez własny pas.
- est temashiwari – łamanie łącznie dziesięciu desek o grubości 2,4 cm (1 cal) pięcioma technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi, ushiro mawashi.
· Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.
CZARNY PAS
Czarny jest kolorem siły. Powiązany z kolorem ciemnoniebieskim. Wykracza poza fizyczność i cielesność. Każdy, kto otrzymał czarny pas powinien wejrzeć w siebie, zadać sobie pytanie czy jest dostatecznie dojrzałym, zdać sobie sprawę ze stanu własnego umysłu. Można oszukać wszystkich lecz nie siebie. Zostało jeszcze wiele do zrobienia. Mistrzem zostaje ten, kto nie zaprzestaje wysiłku!
1 Dan (minimum kolejny 1 rok treningu) – czarny pas ze złotym pagonem
- Znajomość całego materiału do 1 kyu włacznie.
- Uderzenia i cięcia:
- morote-haito-uchi (chudan/jodan),
- haito-uchi (gedan/chudan/jodan).
- Bloki:
- morote-kake-uke (chudan/jodan),
- osae-uke-chudan.
- Kopnięcia:
- kake-geri (kakato/chusoku),
- ushiro-mawashi-geri (gedan/chudan/jodan).
- Kata:
- tensho,
- saiha,
- taikyoku-ura.
- Renraku:
- migi-mawashi-geri-jodan,
- hidari-ushiro-mawashi-geri-jodan,
- migi-jodan-mae,
- hidari-mawashi-geri-jodan,
- migi-ushiro-mawashi-geri-jodan.
- Jiyu-ippon-kumite:
- wszystkie kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite:
- minimum 30 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
- seiken-tsuki,
- shuto-sakotsu-uchi,
- keri-waza.
- Test sprawnościowy:
- 80 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów,
- 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach.
- Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.
- Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.
2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z dwoma złotymi pagonami
- Znajomość całego materiału do 1 dan włącznie.
- Uderzenia i cięcia:
- toho-uchi,
- keiko-uchi.
- Bloki:
- hiji-uke-chudan,
- gedan-shotei-morote-uke,
- gedan-shuto-morote-uke.
- Kopnięcia:
- tobi-ushiro-geri,
- tobi-ushiro-mawashi-geri,
- tobi-mawashi-geri,
- age-kakato-ushiro-geri.
- Kata:
- kanku-dai,
- geksai-sho,
- seianchin,
- pinan sono-ichi ura.
- Jiyu-kumite:
- minimum 35 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
- minimum 4 techniki.
- Test sprawnościowy:
- 90 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 2 palcach,
- 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów.
- Udział w Mistrzostwach Polski lub miedzynarodowym turnieju.
- Posiadanie uprawnień sędziego krajowego.
3 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z trzema złotymi pagonami
- Znajomość całego materiału do 2 dan włącznie.
- Kata:
- sushi-ho,
- garyu,
- seipai,
- pinan-sono-ni, san i yon ura,
- Bo-kata-tsyon.
- Jiyu-kumite:
- minimum 50 walk po 2 minuty.
- Tameshiwari:
- minimum 5 technik.
- Test kondycyjny:
- 100 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,
- 200 uniesień tułowia z leżenia na plecach ze skrętem tułowia,
- 150 przysiadów.
- Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.
4. Wymagania egzaminacyjne w formie sylabusa oraz kombinacji obowiązujące w DKSKK
Sylabus opracowany przez sensei M. Stasciuka na podstawie wieloletniego doświadczenia na treningach i obozach krajowych i zagranicznych. W opracowaniu materiału wykorzystano wiedzę z książek wybitnych ekspertów karate kykushin zaczynając od Sosai M .Oyamy , S. Arnila , D.C. Cooka i innych. W tym sylabusie poznamy167 technik nożnych i ręcznych.
Sylabus 10 Kyu
12 technik (techniki wykonujemy w pozycji shizentai ,proszę uwzględnić opis wymagań na pasy oraz załączyć kolor obowiązującego pasa)
I Uderzenia, ciosy, tsuki (techniki ręczne wykonujemy w pozycji shizen- tai a nożne w moro ashi – dachi)
Seiken morote tsuki jodan ,chudan , gedan (pozycja shizen tai)
Seiken tsuki jodan, chudan, gedan
II Bloki ( uke)
Seiken jodan uke
Seiken gedan barai
Seiken gegan kake wake uke (zejście do migi zenkutsu)
III Kopniecia ( keri)
Hiza geri (kopnięcia wykonujemy w pozycji moro ashi dahi)
Kin geri
Mae keage
Uwagi:Kombinacje wykonujemy zawsze prawa ręka i nogą. Opanowanie technik ręcznych i nożnychw miejscu wykonujemy w ruchu na 3 kroki lub 5 kroków.
Sylabus 9 Kyu
10 technik (techniki ręczne wykonujemy w pozycji sanchin- dachi a nożne w pozycji moro ashi – dachi)
I Uderzenia,ciosy,tsuki
Seiken ago uchi
Seiken giaku tsuki, jodan,chudan,gedan
Seiken mawashi tsuki chudan (kge tsuki)
Seiken tate tsuki jodan, chudan, gedan
II Bloki (uke)
Seiken chudan soto – uke
III Kopnięcia (keri)
Mae geri chudan- chusoku
Sylabus 8 Kyu
12 technik (zastosowane poz. w sylabusie tow sanchin -dachi , kiba – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi -dachi)
I Uderzenia ,ciosy i ciecia
Uraken shomen -uchi / pozycja sanchin – dachi /
Seiken shita tsuki / poz. kiba – dachi /
Jun tsuki jodan , chudan , gedan / poz. jw /
Shuto sakotsu – uchi / poz kokutsu – dachi /
Shuto sakotsu uhi – komi / poz. jw /
II Bloki ( uke)
Seiken chudan uchi – uke
III Kopniecia (keri)
Mae geri jodan
Mawashi geri haisoku , chusoku / gedan/
Yoko keage mae , lub yoko
Sylabus 7 Kyu
20 technik ( zastosowane poz. w sylabusie to sanchi – dachi , neko ashi – daci , kiba – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi – dachi)
I Uderzenia , ciosy i ciecia
Tetsui oroshi gamen – uchi
Tetsui kome kami – uchi
Tetsui hizo – uchi
Tetsui mae jodan , chudan , gedan / poz. neko ashi – dachi/
Tetsui yoko – uchi jodan , chudan , gedan / poz. kiba dachi /
Shuto gamen – uchi
Shuto hizo – uchi
II Bloki (uke)
Shuto mawashi – uke
Seiken juji – uke jodan , gedan / poz. zenkutsu – dachi /
III Kopnięcia (keri)
Teisoku mawashi soto keage
Haisoku mawashi uchi keage
Mawashi geri chudan / haisoku , czusoku /
Mawashi geri orosi „ brazylijskie”
Kansetsu geri mai , yoko
Sylabus 6 Kyu
15 technik (zastosowanepoz. w sylabusie to sanchin – dachi , kiba – dachi , moro ashi – dachi)
I Uderzenia , ciosy i ciecia
Uraken gamen oroshi – uchi
Uraken mawashi – uchi
Uraken sayo – uki ,
Uraken hizo – uki
Shuto jodan uchi – uchi
Nihon nukite / mae tsuki/ – sprawdzic nazewnictwo
Yonhon nukite jodan , chudan
Hiji jodan , chudan ate
II Bloki (uke)
Morote chudan uchi – uke / poz. kokutsu dachi /
Seikenuchi -uke gedan – barai
III Kopnięcia (keri)
Yoko geri chudan / poz. moro ashi dachi /
Ushiro geri gedan , chudan
Sylabus 5 Kyu
11 technik (zastosowanepoz. w sylabusie tosanchin- dachi , moro ashi – dachi)
I Uderzenia , ciosy i ciecia.
Shotei uchi jodan , chudan , gedan
Hiji age ate jodan
II Bloki ( uke)
Shotei uke jodan , chudan , gedan
Mae mawashi – uke
III Kopniecia (keri)
Ushiro geri chudan z przekrokiem / poz. moro ashi – dachi prawa zaczyna /
Ushiro geri z obrotem w miejscu
Ushiro geri zakrok przekrok
Sylabus 4 Kyu
16 technik(zastosowanepoz. w sylabusie to sanchin – daci, zenkutsu – daci, moro ashi – dachi )
I Uderzenia ciosy i ciecia
Shuto sakotsu – uchi
Shuto gamen – uchi
Shuto uchi -komi
Shuto hizo – uchi
Shuto uchi – uchi
II Bloki (uke)
Shuto jodan kake – uke
Shuto jodan – uke
Shuto chudan soto – uke
Shuto chudan uchi – uke
Shuto gedan – barai
Shuto mae mawshi – uke
III Kopniecia (keri)
Yoko geri jodan
Mawashi geri jodan haisoku
Mawashi geri chusoku
Mawashi geri „brazylijskie’’
Ushiro geri jodan
Sylabus 3 Kyu
18 technik (zastosowane poz. w sylabusie to kiba – dachi , sanchin – dachi , moro ashi – dachi)
I Uderzenia ciosy i ciecia
Chudan hiji – ate / kiba dachi /
Chudan mae hiji – ate
Jodan mae hiji – ate
Jodan age hiji – ate
Oroshi hiji – ate / z góry w dół /
Ushiro hiji – ate
II Bloki ( uke )
Shuto jodan kake – uke / sachin – dachi /
Shuto jodan – uke
Shuto chudan soto – uke
Shuto chudan uchi – uke
Shuto mae gedan – barai
Shuto mae mawashi -uke
Shuto juji jodan uke
Shuto juji gedan uke
III Kopniecia
Mae kakato geri jodan
Mae kakato geri chudan
Mae kakato geri gedan
ago jodan geri / kopniecie typu mae geri tyko tu eksponujemy pięte /
Sylabus 2 Kyu
19 technik ( zastosowane poz. sanchin – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi – dachi )
I Uderzenia ciosy i ciecia
Hiraken tsuki jodan
Hiraken tsuki chudan
Hiraken oroshi uchi / pod kątem 45 /
Hiraken mawashi uchi / uderzenie w ucho /
Haisoku jodan
Haisoku chudan
Age jodan tsuki
Koken uchi jodan , chudan , gedan
II Bloki ( uke)
Koken uke jodan
Koken uke chudan
Koken uke gedan
III Kopniecia ( keri)
Tobi nidan geri
Trzy metody kopnieć :
Lewe kolano do góry kopiemy prawą
Wyskok obunóż kopiemy lewą
j/w kopie prawa
Sylabus 1 Kyu
17 technik( zastosowane poz. sanchin – dachi, kokutsu – dach , moro ashi – dachi )
I Uderzenia ciosy i ciecia
Rutoken ken tsuki jodan / po łuku /
Rutoken ken tsuki chudan / kciuk na palcu wskazującym /
Naka yubi ippon ken jodan / kciuk na palcu serdecznym /
Naka yubi ippon ken chudan
Oya yubi ken jodan / uderzenie kciukiem pieść zaciśnięta /
Oya yubi ken chudan
Atama tsuki mae , yoko , ushiro
II Bloki ( uke)
Kake uke jodan
Kake uke chudan
Haito uke chudan
Kopniecia (keri)
Jodan uchi haisoku geri
Oroshi uchi kakato geri
Oroshi soto kakato geri
Tobi yoko geri
Tobi yoko geri morote
Sylabus 1 Dan
15 technik ( sanchin dachi , kokutsu dachi , kiba dachi , moro ashi dachi )
I Uderzenia ciosy i ciecia
Moroto haito uchi jodan
Morote haito uchi chudan
Haito uchi jodan , chudan , gedan
II Bloki ( uke)
Morote kake uke jodan / poz. kokutsu dachi /
Morote kake uke chudan
Osaee uke chudan
III Kopnięcia (keri )
Kake geri kakato jodan / kiba dachi /
Kake geri kakato chudan
Kakato geri chusoku jodan
Kakato geri chusoku chudan
Ushiro mawashi geri gedan , chudan , jodan / moro ashi dachi /
Sylabus 2 Dan
13 technik ( sanchin dachi , kiba dachi , kokutsu dachi , moro ashi dachi )
I Uderzenia ciosy i ciecia
Toho uchi
Keiko uchi
Ippon nukite jodan
II Bloki ( uke )
Hiji uke chudan / poz. kiba dachi /
Shotei morote gedan uke / poz. zenkutsu dachi /
Shuto morote gedan uke / poz. moro ashi dachi /
III Kopniecia ( keri )
Tobi hiza geri
Tobi mae geri
Tobi mawashi geri
Tobi ushiro geri / obrót przez prawy bark p. kopie /
Tobi ushiro mawashi geri
Tobi yoko geri morote / kopniecie obunóż /
Age kakato ushiro geri / str. 191
Pozycje dachi stosowane w karate różnych styli
1 Hesoku dachi , 2 Musubi dachi , 3 Heiko dachi , 4 Fudo dachi , 5 Uchi hahiji dachi , 6 Sanchin dachi , 7 Kokutsu dachi , 8 Neko ashi dachi , 9 Kiba dachi , 10 Shiko dachi , 11 Zenkutsu dachi , 12 Moro ashi dachi , 13 Tsuro ashi dachi , 14 Kake dachi , 15 Sosen dachi , 16 Fuko dachi , 17 Teiji dachi / poz. T /, 18 Renggi dachi / poz. L / 19 Engi dachi
Renraku 1 / poz. walki /
Idari gedan barai ,idari seiken ago uchi , migi seiken giaku tsuki, hidari mae geri , migi mawashi geri , hidari ushiro geri , hidari gedan barai , giaku tsuki , mawate z blokiem uchi uke wracamy do pozycji walki .
