WYMAGANIA EGZAMINACYJNE

1. WYMAGANIA DLA DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA
2. WYMAGANIA KATA
3 .WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU
4. WYMAGANIA EGZAMINACYJNE W FORMIE SYLABUSA ORAZ KOMBINACJI OBOWIĄZUJĄCE W DKSKK


 


1.WYMAGANIA DLA DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA

 

– pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem
– pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami
– pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami
– pomarańczowy pas z 1 czerwonym i niebieskim pagonem
– pomarańczowy pas z 2 czerwonymi i niebieskim pagonem
– pomarańczowy pas z 3 czerwonymi i niebieskim pagonem
– niebieski pas z 1 czerwonym pagonem
– niebieski pas z 2 czerwonymi pagonami
– niebieski pas z 3 czerwonymi pagonami
– niebieski pas z 1 czerwonym i żółtym pagonem
– niebieski pas z 2 czerwonymi i żółtym pagonem
– niebieski pas z 3 czerwonymi i żółtym pagonem
– żółty pas z 1 czerwonym pagonem
– żółty pas z 2 czerwonymi pagonami
– żółty pas z 3 czerwonymi pagonami
– żółty pas z 1 czerwonym i zielonym pagonem
– żółty pas z 2 czerwonymi i zielonym pagonem
– żółty pas z 3 czerwonymi i zielonym pagonem

10.1 Kyu

10.1

  10.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem

Pozycje:

    • fudo-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • morote-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri chudan.
  • Test sprawności:
    • 50 razy zaciskanie pięści,
    • 10 przysiadów obciążone całe stopy, ręce dowolnie.
  • Teoria i komendy:
    • Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.
    • Strefy: jodan, chudan, gedan.
    • Znaczenie słowa: kiai – okrzyk.

10.2 Kyu

10.2

  10.2 Kyu  pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • zenkutsu-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-shomen-uchi.
  • Bloki:
    • morote-gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri chudan z okrzykiem kiai.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawności:
    • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.
  • Teoria i komendy:
    • Pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony.
    • Znaczenie słowa: naura – powrót.

10.3 Kyu

10.3

  10.3 Kyu  pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • heiko-dachi,
    • yoi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri jodan z kiai.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi z morote-gedan-barai lub gedan-barai i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawności:
    • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.
  • Teoria i komendy:
    • Znaczenie słów: karate (kara- pusty, te- ręka), osu (akceptacja, pozdrowienie).

9.1 Kyu

9.1

  9.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 czerwonym i niebieskim pagonem

  • Pozycje:
    • heisoku-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • oi-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • jodan-uke.
  • Kopnięcia:
    • mae-keage.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z oi-tsuki.
  • Test sprawności:
    • 20 przysiadów, obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.
  • Teoria i komendy:
    • Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa.
    • Liczenie po japońsku do 10.

9.2 Kyu

9.2

  9.2 Kyu pomarańczowy pas z 2 czerwonymi i niebieskim pagonem

  • Pozycje:
    • musubi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • soto-uke.
  • Kopnięcia:
    • kin-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki.
  • Test sprawności:
    • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.
  • Teoria i komendy:
    • Znaczenie słów: sensei (nauczyciel), shihan (nauczyciel mistrz), sempai (starszy rangą).

9.3 Kyu

9.3

  9.3 Kyu  pomarańczowy pas z 3 czerwonymi i niebieskim pagonem

  • Pozycje:
    • neko-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-ago-uchi.
  • Bloki:
    • uchi-uke.
  • Kopnięcia:
    • mae-geri chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z oi-tsuki / gyaku-tsuki / uke, obrót z gedan-barai itd.
  • Test sprawności:
    • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce pod kątem 45′ amortyzują pad w tył.
  • Teoria i komendy:
    • znaczenie słów kyoku-shin-kai.

8.1 Kyu

8.1

  8.1 Kyu niebieski pas z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • kokutsu-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-sakotsu-uchi-komi.
  • Kopnięcia:
    • soto-keage.
  • Renraku:
    • 3 kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri, obrót z morote gedan-barai.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przewrotów w przód,
    • 60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.
  • Teoria i komendy:
    • przysięga dojo.

8.2 Kyu

8.2

  8.2 Kyu  niebieski pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • moro-ashi-dachi,
    • uchi-hachiji-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-sakotsu-uchi.
  • Kopnięcia:
    • uchi-keage.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi z gedan-barai, gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przewrotów w tył,
    • 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo tzw. szpagat.
  • Teoria i komendy:
    • nogare I (oddychanie).

8.3 Kyu

8.3

  8.3 Kyu  niebieski pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • sanchin-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-ganmen-uchi.
  • Kopnięcia:
    • mae-geri jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z uke, gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai itd.
  • Kata:
    • kihon-no-kata-sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna,
    • 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.
  • Teoria i komendy:
    • nogare II (oddychanie wykonywane odwrotnie).

7.1 Kyu

7.1

  7.1 Kyu  niebieski pas z 1 czerwonym i żółtym pagonem

  • Pozycje:
    • kiba-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-sayu-uchi,
    • uraken-hizo-uchi.
  • Kopnięcia:
    • kansetsu-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w sanchin-dachi z tsuki / uchi / keri / uke, obrót poprzez przekrok itd.
  • Kata:
    • taikyoku sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.
  • Teoria i komendy:
    • ibuki – oddychanie z dwoma wydechami.

7.2 Kyu

7.2

  7.2 Kyu  niebieski pas z 2 czerwonymi i żółtym pagonem

  • Pozycje:
    • tsuru-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-yoko-uchi (jodan, chudan).
  • Kopnięcia:
    • kakato-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-geri, gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai itd.
  • Kata:
    • taikyoku sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.
  • Teoria i komendy:
    • etykieta dojo.

7.3 Kyu

7.3

  7.3 Kyu  niebieski pas z 3 czerwonymi i żółtym pagonem

  • Pozycje:
    • kake-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-mawashi-uchi.
  • Bloki:
    • shuto-mawashi-uke.
  • Kopnięcia:
    • yoko-keage,
    • ushiro-keage.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w kokutsu-dachi z shuto-mawashi-uke, obrót poprzez przekrok itd.
  • Kata:
    • sakugi-sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. sprężynka, czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.
  • Teoria i komendy:
    • historia kyokushin karate.

6.1 Kyu

6.1

  6.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • pozycja walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-gedan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok itd.
  • Kumite:
    • 5 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • sakugi-sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach,
    • 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.
  • Teoria i komendy:
    • twórca nowoczesnego kyokushin (Sosami Mas Oyama).

6.2 Kyu

6.2

  6.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • krok dostawny w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • tetsui-hizo-uchi,
    • tetsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage / yoko-keage / soto-keage, gyaku-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 10 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • taikyoku sono-san.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót itd.
  • Teoria i komendy:
    • siedziba Światowej Organizacji i lider (Kancho Shokei Matusi),
    • siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy.

6.3 Kyu

6.3

  6.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • przekrok i zakrok w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • tetsui-kome-kami-uchi,
    • uraken-shita-tsuki.
  • Bloki:
    • osae-uke.
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z kin-geri / mae-geri / mawashi-geri, gyaku-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 15 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • pinan sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy przeskok w przód i tył przez pas trzymany oburącz.
  • Teoria i komendy:
    • wyniki Polaków na MŚ i ME.

5.1 Kyu

5.1

  5.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym i zielonym pagonem

  • Pozycje:
    • poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-mawashi-uchi.
  • Bloki:
    • morote-uke.
  • Kopnięcia:
    • yoko-geri-chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 20 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • pinan soni-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.
  • Teoria i komendy:
    • znajomość podstawowych słów ze słownika sino- japońskiego.

5.2 Kyu

5.2

  5.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi i zielonym pagonem

  • Pozycje:
    • poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
  • Uderzenia i cięcia:
    • gohon-nukite.
  • Bloki:
    • uchi-uke i gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • ushiro-geri chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuk, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 25 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • sakugi-sono-san.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem w przód na materacu.
  • Teoria i komendy:
    • komendy stosowane na treningu kyokushin karate.

5.3 Kyu

5.3

  5.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi i zielonym pagonem

  • Pozycje:
    • tzw. walka z cieniem.
  • Uderzenia i cięcia:
    • nukite ippon / nihon / yonhon.
  • Bloki:
    • juki-uke (jodan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • yoko-geri-jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuki, gyaku tate-tsuki, mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, obrót podnosząc ręce itd.
  • Kumite:
    • 30 minut system punktowy.
  • Kata:
    • pinan-sono-san,
    • sanchin-no-kata,
    • kihon-kata-sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • próba przejścia na rękach w szerz sali,
    • elementy samoobrony.
  • Teoria i komendy:
    • komendy stosowane na zawodach kyokushin karate.

 


 

2.WYMAGANIA KATA

 


3. WYMAGANIA DLA OSÓB POWYŻEJ 14 ROKU

– biały pas

– biały pas z niebieskim pagonem

– niebieski pas

– niebieski pas z żółtym pagonem

– żółty pas

– żółty pas z zielonym pagonem

– zielony pas

– zielony pas z brązowym pagonem

– brązowy pas

– brązowy pas z czarnym pagonem

– czarny pas z 1 złotym pagonem

– czarny pas z 2 złotymi pagonami

– czarny pas z 3 złotymi pagonami

Wymagania egzaminacyjne na wyższe stopnie dan leżą w gestii Światowej Organizacji Kyokushin Honbu Tokyo.

10 Kyu (min. 1 m-c treningu) – biały pas

10

  • Zasady noszenia karategi i wiązanie obi.
  • Znaczenie słowa kyokushinkai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo
  • Liczenie po japońsku do 10
  • Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
  • Uderzenia: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-tsuki (chudan/jodan/gedan).
  • Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
  • Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-kage.
  • Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
  • Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri.   Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).

9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) – biały pas z błękitnym pagonem

9

  • Historia kyokushinkai karate.
  • Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
  • Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (chudan/jodan/geden), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (chudan/jodan/geden).
  • Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
  • Kopnięcia: mae-geri-chudan.
  • Kata: kihon-no-kata sono-ichi
  • Oddychanie: nogare.
  • Ippon-kumite: tori (atakujący) – jodan-tsuki ; uke (broniący się) – jodan-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
  • Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – jodan-uke + kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
  • Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – wykonuje atak ręką ; broniący się – wykonuje jodan-uke + jodan-gyaku-tsuki i hiza-geri.
  • Test kondycyjny: 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 20 skłonów w przód z leżenia na plecach.
  • Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas

8

  • Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
  • Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (chudan/jodan/gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
  • Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
  • Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku/chusoku), yoko-kage (sokuto).
  • Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
  • Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
  • Ippon-kumite: atakujący – chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
  • Jiyu-ippon-kumite: atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
  • Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
  • Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów.
  • Test kondycyjny: 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 25 skłonów w przód z leżenia na plecach.
  • Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas z żółtym pagonem

7

  • Pozycje: neko-ashi-dachi
  • Uderzenia i cięcia: tetsui-oroshi-ganmen-uchi, tetsui-kome-kami-uchi, tetsui-hizo-uchi, tetsui-yoko-uchi (chudan/jodan/gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
  • Bloki: seiken-juji-uke (jodan/gedan), shuto-mawashi-uke.
  • Kopnięcia: haisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
  • Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
  • Sanbon-kumite: atakujący – wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki ; broniący się – cofając wykonuje 3 kroki kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai + kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
  • Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
  • Ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
  • Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki, mawashi-geri-gedan.
  • Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
  • Jiyu-kumite: randori.
  • Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 30 skłonów w przód z leżenia na plecach.
  • Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas

6

  • Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
  • Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-    ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (chudan/jodan), hiji-jodan i chudan-ate.
  • Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
  • Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
  • Kata: pinan sono-ni.
  • Renraku: atakujący – mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
  • Ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
  • Jiyu-ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i  chudan-mawashi-geri.
  • Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite.
  • Jiyu-kumite: 10 x 2 min.
  • Test sprawnościowy: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 skłonów w przód z leżenia na plecach.
  • Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

5 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas z zielonym pagonem

5

  • Pozycje: moro-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan/chudan/gedan), hiji-age-ate-jodan.
  • Bloki: shotei-uke (jodan/chudan/gedan), mae-mawashi-uke.
  • Kopnięcia: ushiro-geri-chudan 3 metodami (przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok).
  • Kata: pinan-sono-san.
  • Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki.
  • Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
  • Ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-jodan-gyaku-tsuki.
  • Jiyu-ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan + kontra hidari-  mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
  • Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
  • Jiyu-kumite: 12 x 2 min.
  • Test kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3     palcach, 50 skłonów w przód z leżenia na plecach.
  • Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

4 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas

4

  • Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi
  • Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, -ganmen-uchi, -uchi-komi i -uchi-uchi.
  • Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke.
  • Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku/haisoku), ushiro-geri-jodan.
  • Kata: sanchin-no-kata.
  • Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite.
  • Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając siłę, kondycje, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
  • Test sprawnościowy: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 70 skłonów w przód z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 10 przeskoków przez własny pas w przód i tył.

3 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas z brązowym pagonem

3

  • Pozycje: shiko-dachi.
  • Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
  • Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-geden-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
  • Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan/chudan/gedan), ago-jodan-geri.
  • Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni.
  • Yakusoku-ippon-kumite: atakujący (tori) informuje, jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
  • Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite
  • Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
  • Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
  • Test poruszania się w rożnych pozycjach stosując techniki z kihon-no-kata
  • Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.

2 Kyu (min. 8 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas

2

  • Uderzenia i cięcia: hiraken-tsuki (chudan/jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (chudan/jodan), age-jodan-tsuki.
  • Bloki: koken-uke (chudan/jodan/gedan).
  • Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
  • Kata: pinan sono-go, geksai-dai.
  • Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie przez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki.
  • Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite.
  • Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
  • Test sprawnościowy: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion  w podporze przodem na palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętami do kolan, 20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
  • Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
  • Znajomość przepisów walki sportowej kyokushin.

1 Kyu (min. 12 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas z czarnym pagonem

1

Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (chudan/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan/jodan), oya-yubi-ken (chudan/jodan), atama-tsuki (mae/yoko/ushiro).

  • Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke.
  • Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
  • Kata: yantsu, tsuki-no-kata.
  • Renraku: lewa pozycja walki.

            a) Poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki,                      shita-tsuki.

            b) Poruszanie się atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki,                                gyaku-tsuki, gyaku-mawashi,i gedan-barai.

  • Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage.
  • Jiyu-ippon-kumite: VI kyokushin-kumite.
  • Juiy-kumite: 25 x 2 min.
  • Tameshiwari z użyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri.
  • Test sprawnościowy: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach z podwójnym skrętem, 25 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 30 przeskoków przez własny pas.

·         Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w                     kyokushin.

1 Dan (minimum kolejny 1 rok treningu) – czarny pas ze złotym pagonem

1dan

 

  • Znajomość całego materiału do 1 kyu włacznie.
  • Uderzenia i cięcia:
    • morote-haito-uchi (chudan/jodan),
    • haito-uchi (gedan/chudan/jodan).
  • Bloki:
    • morote-kake-uke (chudan/jodan),
    • osae-uke-chudan.
  • Kopnięcia:
    • kake-geri (kakato/chusoku),
    • ushiro-mawashi-geri (gedan/chudan/jodan).
  • Kata:
    • tensho,
    • saiha,
    • taikyoku-ura.
  • Renraku:
    • migi-mawashi-geri-jodan,
    • hidari-ushiro-mawashi-geri-jodan,
    • migi-jodan-mae,
    • hidari-mawashi-geri-jodan,
    • migi-ushiro-mawashi-geri-jodan.
  • Jiyu-ippon-kumite:
    • wszystkie kyokushin-kumite.
  • Jiyu-kumite:
    • minimum 30 x 2 min.
  • Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
    • seiken-tsuki,
    • shuto-sakotsu-uchi,
    • keri-waza.
  • Test sprawnościowy:
    • 80 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
    • 25 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
    • 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
    • 100 przysiadów,
    • 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach.
  • Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.
  • Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.

2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z dwoma złotymi pagonami

2dan

 

  • Znajomość całego materiału do 1 dan włącznie.
  • Uderzenia i cięcia:
    • toho-uchi,
    • keiko-uchi.
  • Bloki:
    • hiji-uke-chudan,
    • gedan-shotei-morote-uke,
    • gedan-shuto-morote-uke.
  • Kopnięcia:
    • tobi-ushiro-geri,
    • tobi-ushiro-mawashi-geri,
    • tobi-mawashi-geri,
    • age-kakato-ushiro-geri.
  • Kata:
    • kanku-dai,
    • geksai-sho,
    • seianchin,
    • pinan sono-ichi ura.
  • Jiyu-kumite:
    • minimum 35 x 2 min.
  • Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
    • minimum 4 techniki.
  • Test sprawnościowy:
    • 90 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
    • 20 ugięć ramion w podporze przodem na 2 palcach,
    • 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
    • 100 przysiadów.
  • Udział w Mistrzostwach Polski lub miedzynarodowym turnieju.
  • Posiadanie uprawnień sędziego krajowego.

3 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z trzema złotymi pagonami

3dan

 

  • Znajomość całego materiału do 2 dan włącznie.
  • Kata:
    • sushi-ho,
    • garyu,
    • seipai,
    • pinan-sono-ni, san i yon ura,
    • Bo-kata-tsyon.
  • Jiyu-kumite:
    • minimum 50 walk po 2 minuty.
  • Tameshiwari:
    • minimum 5 technik.
  • Test kondycyjny:
    • 100 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
    • 25 ugięć ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,
    • 200 uniesień tułowia z leżenia na plecach ze skrętem tułowia,
    • 150 przysiadów.
  • Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.

4. Wymagania egzaminacyjne w formie sylabusa oraz kombinacji obowiązujące w DKSKK
Sylabus opracowany przez sensei M. Stasciuka na podstawie wieloletniego doświadczenia na treningach i obozach krajowych i zagranicznych. W opracowaniu materiału wykorzystano wiedzę z książek wybitnych ekspertów karate kykushin zaczynając od Sosai M .Oyamy , S. Arnila , D.C. Cooka i innych. W tym sylabusie poznamy167 technik nożnych i ręcznych.


Sylabus 10 Kyu

12 technik (techniki wykonujemy w pozycji shizentai ,proszę uwzględnić opis wymagań na pasy oraz załączyć kolor obowiązującego pasa)

I Uderzenia, ciosy, tsuki (techniki ręczne wykonujemy w pozycji shizen- tai a nożne w moro ashi – dachi)

Seiken morote tsuki jodan ,chudan , gedan (pozycja shizen tai)

Seiken tsuki jodan, chudan, gedan

II Bloki ( uke)

Seiken jodan uke

Seiken gedan barai

Seiken gegan kake wake uke (zejście do migi zenkutsu)

III Kopniecia ( keri)

Hiza geri (kopnięcia wykonujemy w pozycji moro ashi dahi)

Kin geri

Mae keage

Uwagi:Kombinacje wykonujemy zawsze prawa ręka i nogą. Opanowanie technik ręcznych i nożnychw miejscu wykonujemy w ruchu na 3 kroki lub 5 kroków.


Sylabus 9 Kyu

10 technik (techniki ręczne wykonujemy w pozycji sanchin- dachi a nożne w pozycji moro ashi – dachi)

I Uderzenia,ciosy,tsuki

Seiken ago uchi

Seiken giaku tsuki, jodan,chudan,gedan

Seiken mawashi tsuki chudan (kge tsuki)

Seiken tate tsuki jodan, chudan, gedan

II Bloki (uke)

Seiken chudan soto – uke

III Kopnięcia (keri)

Mae geri chudan- chusoku


Sylabus 8 Kyu
12 technik (zastosowane poz. w sylabusie tow sanchin -dachi , kiba – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi -dachi)

I Uderzenia ,ciosy i ciecia

Uraken shomen -uchi / pozycja sanchin – dachi /

Seiken shita tsuki / poz. kiba – dachi /

Jun tsuki jodan , chudan , gedan / poz. jw /

Shuto sakotsu – uchi / poz kokutsu – dachi /

Shuto sakotsu uhi – komi / poz. jw /

II Bloki ( uke)

Seiken chudan uchi – uke

III Kopniecia (keri)

Mae geri jodan

Mawashi geri haisoku , chusoku / gedan/

Yoko keage mae , lub yoko


Sylabus 7 Kyu

20 technik ( zastosowane poz. w sylabusie to sanchi – dachi , neko ashi – daci , kiba – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi – dachi)

I Uderzenia , ciosy i ciecia

Tetsui oroshi gamen – uchi

Tetsui kome kami – uchi

Tetsui hizo – uchi

Tetsui mae jodan , chudan , gedan / poz. neko ashi – dachi/

Tetsui yoko – uchi jodan , chudan , gedan / poz. kiba dachi /

Shuto gamen – uchi

Shuto hizo – uchi

II Bloki (uke)

Shuto mawashi – uke

Seiken juji – uke jodan , gedan / poz. zenkutsu – dachi /

III Kopnięcia (keri)

Teisoku mawashi soto keage

Haisoku mawashi uchi keage

Mawashi geri chudan / haisoku , czusoku /

Mawashi geri orosi „ brazylijskie”

Kansetsu geri mai , yoko


Sylabus 6 Kyu

15 technik (zastosowanepoz. w sylabusie to sanchin – dachi , kiba – dachi , moro ashi – dachi)

I Uderzenia , ciosy i ciecia

Uraken gamen oroshi – uchi

Uraken mawashi – uchi

Uraken sayo – uki ,

Uraken hizo – uki

Shuto jodan uchi – uchi

Nihon nukite / mae tsuki/ – sprawdzic nazewnictwo

Yonhon nukite jodan , chudan

Hiji jodan , chudan ate

II Bloki (uke)

Morote chudan uchi – uke / poz. kokutsu dachi /

Seikenuchi -uke gedan – barai

III Kopnięcia (keri)

Yoko geri chudan / poz. moro ashi dachi /

Ushiro geri gedan , chudan


Sylabus 5 Kyu

11 technik (zastosowanepoz. w sylabusie tosanchin- dachi , moro ashi – dachi)

I Uderzenia , ciosy i ciecia.

Shotei uchi jodan , chudan , gedan

Hiji age ate jodan

II Bloki ( uke)

Shotei uke jodan , chudan , gedan

Mae mawashi – uke

III Kopniecia (keri)

Ushiro geri chudan z przekrokiem / poz. moro ashi – dachi prawa zaczyna /

Ushiro geri z obrotem w miejscu

Ushiro geri zakrok przekrok


Sylabus 4 Kyu

16 technik(zastosowanepoz. w sylabusie to sanchin – daci, zenkutsu – daci, moro ashi – dachi )

I Uderzenia ciosy i ciecia

Shuto sakotsu – uchi

Shuto gamen – uchi

Shuto uchi -komi

Shuto hizo – uchi

Shuto uchi – uchi

II Bloki (uke)

Shuto jodan kake – uke

Shuto jodan – uke

Shuto chudan soto – uke

Shuto chudan uchi – uke

Shuto gedan – barai

Shuto mae mawshi – uke

III Kopniecia (keri)

Yoko geri jodan

Mawashi geri jodan haisoku

Mawashi geri chusoku

Mawashi geri „brazylijskie’’

Ushiro geri jodan


Sylabus 3 Kyu

18 technik (zastosowane poz. w sylabusie to kiba – dachi , sanchin – dachi , moro ashi – dachi)

I Uderzenia ciosy i ciecia

Chudan hiji – ate / kiba dachi /

Chudan mae hiji – ate

Jodan mae hiji – ate

Jodan age hiji – ate

Oroshi hiji – ate / z góry w dół /

Ushiro hiji – ate

II Bloki ( uke )

Shuto jodan kake – uke / sachin – dachi /

Shuto jodan – uke

Shuto chudan soto – uke

Shuto chudan uchi – uke

Shuto mae gedan – barai

Shuto mae mawashi -uke

Shuto juji jodan uke

Shuto juji gedan uke

III Kopniecia

Mae kakato geri jodan

Mae kakato geri chudan

Mae kakato geri gedan

ago jodan geri / kopniecie typu mae geri tyko tu eksponujemy pięte /


Sylabus 2 Kyu

19 technik ( zastosowane poz. sanchin – dachi , kokutsu – dachi , moro ashi – dachi )

I Uderzenia ciosy i ciecia

Hiraken tsuki jodan

Hiraken tsuki chudan

Hiraken oroshi uchi / pod kątem 45 /

Hiraken mawashi uchi / uderzenie w ucho /

Haisoku jodan

Haisoku chudan

Age jodan tsuki

Koken uchi jodan , chudan , gedan

II Bloki ( uke)

Koken uke jodan

Koken uke chudan

Koken uke gedan

III Kopniecia ( keri)

Tobi nidan geri

Trzy metody kopnieć :

Lewe kolano do góry kopiemy prawą

Wyskok obunóż kopiemy lewą

j/w kopie prawa


Sylabus 1 Kyu

17 technik( zastosowane poz. sanchin – dachi, kokutsu – dach , moro ashi – dachi )

I Uderzenia ciosy i ciecia

Rutoken ken tsuki jodan / po łuku /

Rutoken ken tsuki chudan / kciuk na palcu wskazującym /

Naka yubi ippon ken jodan / kciuk na palcu serdecznym /

Naka yubi ippon ken chudan

Oya yubi ken jodan / uderzenie kciukiem pieść zaciśnięta /

Oya yubi ken chudan

Atama tsuki mae , yoko , ushiro

II Bloki ( uke)

Kake uke jodan

Kake uke chudan

Haito uke chudan

Kopniecia (keri)

Jodan uchi haisoku geri

Oroshi uchi kakato geri

Oroshi soto kakato geri

Tobi yoko geri

Tobi yoko geri morote


Sylabus 1 Dan

15 technik ( sanchin dachi , kokutsu dachi , kiba dachi , moro ashi dachi )

I Uderzenia ciosy i ciecia

Moroto haito uchi jodan

Morote haito uchi chudan

Haito uchi jodan , chudan , gedan

II Bloki ( uke)

Morote kake uke jodan / poz. kokutsu dachi /

Morote kake uke chudan

Osaee uke chudan

III Kopnięcia (keri )

Kake geri kakato jodan / kiba dachi /

Kake geri kakato chudan

Kakato geri chusoku jodan

Kakato geri chusoku chudan

Ushiro mawashi geri gedan , chudan , jodan / moro ashi dachi /


Sylabus 2 Dan

13 technik ( sanchin dachi , kiba dachi , kokutsu dachi , moro ashi dachi )

I Uderzenia ciosy i ciecia

Toho uchi

Keiko uchi

Ippon nukite jodan

II Bloki ( uke )

Hiji uke chudan / poz. kiba dachi /

Shotei morote gedan uke / poz. zenkutsu dachi /

Shuto morote gedan uke / poz. moro ashi dachi /

III Kopniecia ( keri )

Tobi hiza geri

Tobi mae geri

Tobi mawashi geri

Tobi ushiro geri / obrót przez prawy bark p. kopie /

Tobi ushiro mawashi geri

Tobi yoko geri morote / kopniecie obunóż /

Age kakato ushiro geri / str. 191

Pozycje dachi stosowane w karate różnych styli

1 Hesoku dachi , 2 Musubi dachi , 3 Heiko dachi , 4 Fudo dachi , 5 Uchi hahiji dachi , 6 Sanchin dachi , 7 Kokutsu dachi , 8 Neko ashi dachi , 9 Kiba dachi , 10 Shiko dachi , 11 Zenkutsu dachi , 12 Moro ashi dachi , 13 Tsuro ashi dachi , 14 Kake dachi , 15 Sosen dachi , 16 Fuko dachi , 17 Teiji dachi / poz. T /, 18 Renggi dachi / poz. L / 19 Engi dachi

Renraku 1 / poz. walki /

Idari gedan barai ,idari seiken ago uchi , migi seiken giaku tsuki, hidari mae geri , migi mawashi geri , hidari ushiro geri , hidari gedan barai , giaku tsuki , mawate z blokiem uchi uke wracamy do pozycji walki .