{"id":165,"date":"2022-10-03T18:38:20","date_gmt":"2022-10-03T16:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.org.pl\/?page_id=165"},"modified":"2026-02-26T10:55:54","modified_gmt":"2026-02-26T09:55:54","slug":"trening-personalny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/?page_id=165","title":{"rendered":"Trening personalny"},"content":{"rendered":"\n

Trenerem w Studiu Treningu Personalnego jest Tomasz Sta\u015bciuk<\/strong> \u2013 jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc\u0142awiu na kierunku trenersko-instrukorskim. Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i fitness, instruktora odnowy biologicznej oraz instruktora karate, a przede wszystkim do\u015bwiadczenie w sporcie, kt\u00f3re towarzyszy mu od 5 roku \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Dla os\u00f3b ch\u0119tnych do skorzystania z treningu personalnego jest przystosowane Studio Treningu Personalnego o powierzchni 75 m2, na kt\u00f3rej u\u0142o\u017cona jest mata, a na \u015bcianach zawieszone s\u0105 lustra.<\/p>\n\n\n\n

Nasze studio wyposa\u017cone jest w ergometr concept 2, atlas wielofunkcyjny, stojak typu Yoke, \u0142awka uniwersalna, zestaw hantli (13 par 2,5-32,5 kg) zestaw gryf\u00f3w z obci\u0105\u017ceniem (6 par 2,5-25 kg \u017celiwo oraz 8 par 5-20 kg bumper), zestaw kettlebells, m\u0142oty, pi\u0142ki lekarskie, ta\u015bmy typu TRX, gumy oporowe, drabinka koordynacyjna, skrzynia plyometryczna, pi\u0142ki bossu, pi\u0142ki gimnastyczne i wiele innych.<\/p>\n\n\n\n

Trening dobierany jest wg indywidualnych potrzeb i cel\u00f3w klienta. Na podstawie ankiety i wywiadu uk\u0142adany jest program treningowy, skupiaj\u0105cy si\u0119 wok\u00f3\u0142 g\u0142\u00f3wnych potrzeb klienta, ale dbaj\u0105c o holistyczny rozw\u00f3j podopiecznego.<\/p>\n\n\n\n

Korzy\u015bci jakie p\u0142yn\u0105 ze wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n

nauka \u2013 poprawnie wykonana technika,<\/p>\n\n\n\n

bezpiecze\u0144stwo \u2013 mniejsze ryzyko kontuzji,<\/p>\n\n\n\n

\u015bwiadomo\u015b\u0107 \u2013  roli aktywno\u015bci fizycznej i zdrowego od\u017cywiania w codziennym \u017cyciu,<\/p>\n\n\n\n

lepsze samopoczucie \u2013 zastrzyk endorfin po ci\u0119\u017ckim treningu<\/p>\n\n\n\n

motywacja i wsparcie.<\/p>\n\n\n\n

CENNIK<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Konsultacja 100 z\u0142<\/p>\n\n\n\n

Pojedynczy trening 120 z\u0142<\/p>\n\n\n\n

Pakiet 5 trening\u00f3w 450 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 1,5 miesi\u0105ca)<\/p>\n\n\n\n

Pakiet 10 trening\u00f3w 1000 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 2 miesi\u0105ce)<\/p>\n\n\n\n

U\u0142o\u017cenie planu treningowego 200 z\u0142<\/p>\n\n\n\n

Jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 treningu dla dw\u00f3ch os\u00f3b. Op\u0142ata dla dw\u00f3ch os\u00f3b wynosi odpowiednio:<\/p>\n\n\n\n

Pojedynczy trening 200 z\u0142<\/p>\n\n\n\n

Pakiet 5 trening\u00f3w 750 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 1,5 miesi\u0105ca)<\/p>\n\n\n\n

Pakiet 10 trening\u00f3w 1500 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 2 miesi\u0105ce)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trenerem w Studiu Treningu Personalnego jest Tomasz Sta\u015bciuk \u2013 jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc\u0142awiu na kierunku trenersko-instrukorskim. Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i fitness, instruktora odnowy biologicznej oraz instruktora karate, a przede wszystkim do\u015bwiadczenie w sporcie, kt\u00f3re towarzyszy mu od 5 roku \u017cycia. Dla os\u00f3b ch\u0119tnych do skorzystania z treningu personalnego jest przystosowane Studio Treningu Personalnego o powierzchni 75 m2, na kt\u00f3rej u\u0142o\u017cona jest mata, a na \u015bcianach zawieszone s\u0105 lustra. Nasze studio wyposa\u017cone jest w ergometr concept 2, atlas wielofunkcyjny, stojak typu Yoke, \u0142awka uniwersalna, zestaw hantli (13 par 2,5-32,5 kg) zestaw gryf\u00f3w z obci\u0105\u017ceniem (6 par 2,5-25 kg \u017celiwo oraz 8 par 5-20 kg bumper), zestaw kettlebells, m\u0142oty, pi\u0142ki lekarskie, ta\u015bmy typu TRX, gumy oporowe, drabinka koordynacyjna, skrzynia plyometryczna, pi\u0142ki bossu, pi\u0142ki gimnastyczne i wiele innych. Trening dobierany jest wg indywidualnych potrzeb i cel\u00f3w klienta. Na podstawie ankiety i wywiadu uk\u0142adany jest program treningowy, skupiaj\u0105cy si\u0119 wok\u00f3\u0142 g\u0142\u00f3wnych potrzeb klienta, ale dbaj\u0105c o holistyczny rozw\u00f3j podopiecznego. Korzy\u015bci jakie p\u0142yn\u0105 ze wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105 to: nauka \u2013 poprawnie wykonana technika, bezpiecze\u0144stwo \u2013 mniejsze ryzyko kontuzji, \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u2013  roli aktywno\u015bci fizycznej i zdrowego od\u017cywiania w codziennym \u017cyciu, lepsze samopoczucie \u2013 zastrzyk endorfin po ci\u0119\u017ckim treningu motywacja i wsparcie. CENNIK Konsultacja 100 z\u0142 Pojedynczy trening 120 z\u0142 Pakiet 5 trening\u00f3w 450 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 1,5 miesi\u0105ca) Pakiet 10 trening\u00f3w 1000 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 2 miesi\u0105ce) U\u0142o\u017cenie planu treningowego 200 z\u0142 Jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 treningu dla dw\u00f3ch os\u00f3b. Op\u0142ata dla dw\u00f3ch os\u00f3b wynosi odpowiednio: Pojedynczy trening 200 z\u0142 Pakiet 5 trening\u00f3w 750 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 1,5 miesi\u0105ca) Pakiet 10 trening\u00f3w 1500 z\u0142 (wa\u017cno\u015b\u0107 2 miesi\u0105ce)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":27,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","_uag_custom_page_level_css":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"class_list":["post-165","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"bard-slider-full-thumbnail":false,"bard-full-thumbnail":false,"bard-grid-thumbnail":false,"bard-list-thumbnail":false,"bard-single-navigation":false,"vp_sm":false,"vp_md":false,"vp_lg":false,"vp_xl":false,"vp_sm_popup":false,"vp_md_popup":false,"vp_xl_popup":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin-uq72OCnK","author_link":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Trenerem w Studiu Treningu Personalnego jest Tomasz Sta\u015bciuk \u2013 jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc\u0142awiu na kierunku trenersko-instrukorskim. Posiada uprawnienia trenera II klasy kulturystyki, \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i fitness, instruktora odnowy biologicznej oraz instruktora karate, a przede wszystkim do\u015bwiadczenie w sporcie, kt\u00f3re towarzyszy mu od 5 roku \u017cycia. Dla os\u00f3b ch\u0119tnych do skorzystania z treningu personalnego jest…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=165"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3955,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/165\/revisions\/3955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}