{"id":196,"date":"2022-10-03T19:46:05","date_gmt":"2022-10-03T17:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.org.pl\/?page_id=196"},"modified":"2023-12-13T22:44:52","modified_gmt":"2023-12-13T21:44:52","slug":"wymagania-dla-osob-powyzej-14-lat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/?page_id=196","title":{"rendered":"Wymagania +14 lat"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\"\"<\/a>
10 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
9 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
8 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/a>
7 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
6 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
5 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/a>
4 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
3 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
2 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/a>
1 KYU<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
1 DAN<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
2 DAN<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a>
2 DAN<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

10 Kyu (min. 1 m-c treningu) \u2013 bia\u0142y pas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \n
  • Zasady noszenia karategi<\/em> i wi\u0105zanie obi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
  • Znaczenie s\u0142owa kyokushinkai<\/em> oraz znajomo\u015b\u0107 etykiety dojo<\/em> i przysi\u0119gi dojo<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • Liczenie po japo\u0144sku do 10<\/li>\n\n\n\n
  • Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
  • Uderzenia: morote-tsuki (jodan\/chudan\/gedan), seiken-tsuki (chudan\/jodan\/gedan)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
  • Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
  • Kopni\u0119cia: hiza-geri, kin-geri, mae-kage<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
  • Kumite: poruszanie si\u0119 w pozycji walki krokiem dostawnym.<\/li>\n\n\n\n
  • Z aktywnej pozycji haisoku-dachi<\/em> przej\u015b\u0107 do zenkutsu-dachi<\/em> i wykona\u0107 techniki: morote-tsuki (jodan\/chudan\/gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri<\/em>.   Uwzgl\u0119dni\u0107 stron\u0119 lew\u0105 (hidari<\/em>) oraz praw\u0105 (migi<\/em>), stosowa\u0107 okrzyk (kiai<\/em>).
    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) \u2013 bia\u0142y pas z b\u0142\u0119kitnym pagonem<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      \n
    • Historia kyokushinkai karate<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (chudan\/jodan\/geden), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (chudan\/jodan\/geden)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Bloki: seiken-chudan-soto-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Kopni\u0119cia: mae-geri-chudan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Kata: kihon-no-kata sono-ichi<\/em><\/li>\n\n\n\n
    • Oddychanie: nogare<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Ippon-kumite: tori<\/em> (atakuj\u0105cy) \u2013 jodan-tsuki ; uke<\/em> (broni\u0105cy si\u0119) \u2013 jodan-uke<\/em> + kontra chudan-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Jiyu-ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 jodan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 jodan-uke<\/em> + kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakuj\u0105cy \u2013 wykonuje atak r\u0119k\u0105 ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 wykonuje jodan-uke + jodan-gyaku-tsuki<\/em> i hiza-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
    • Test kondycyjny: 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach i kolanach, 10 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 20 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach.<\/li>\n\n\n\n
    • Test poruszania si\u0119 w pozycji sanchin-dachi<\/em> i zenkutsu-dachi<\/em> stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata<\/em>.
      <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
        \n
      • Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Uderzenia i ci\u0119cia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (chudan\/jodan\/gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Bloki: seiken-chudan-uchi-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Kopni\u0119cia: mawashi-geri-gedan (haisoku\/chusoku), yoko-kage (sokuto)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Kata: taikyoku sono-ichi<\/em> i sono-ni<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 chudan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 soto-uke<\/em> + kontra chudan-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Jiyu-ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 seiken-chudan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 soto-uke<\/em> + kontra seiken-shita-tsuki<\/em> i gedan-mawashi-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakuj\u0105cy \u2013 seiken-chudan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 soto-uke<\/em> + seiken-tate-tsuki<\/em> i hiza-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
      • Jiyu-kumite: wolna walka pod k\u0105tem zawod\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
      • Test kondycyjny: 25 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach i kolanach, 15 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 25 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach.<\/li>\n\n\n\n
      • Test poruszania si\u0119 w pozycji kokutsu-dachi<\/em> i kiba-dachi<\/em> stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata<\/em>.
        <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n\n\n\n

        7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas z \u017c\u00f3\u0142tym pagonem<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          \n
        • Pozycje: neko-ashi-dachi<\/em><\/li>\n\n\n\n
        • Uderzenia i ci\u0119cia: tetsui-oroshi-ganmen-uchi, tetsui-kome-kami-uchi, tetsui-hizo-uchi, tetsui-yoko-uchi (chudan\/jodan\/gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Bloki: seiken-juji-uke (jodan\/gedan), shuto-mawashi-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Kopni\u0119cia: haisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Sanbon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 wykonuje 3 kroki atakuj\u0105c kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki<\/em> i gedan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 cofaj\u0105c wykonuje 3 kroki kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai<\/em> + kontruje chudan-gyaku-tsuki<\/em> i gedan-barai<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 jodan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 uchi-uke<\/em> i uraken-shomen-uchi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Jiyu-ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 jodan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 uchi-uke<\/em> + kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki, mawashi-geri-gedan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Jiyu-ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 jodan-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 \u2013 uchi-uke<\/em> + kontruje technikami uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki<\/em> i hiza-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Jiyu-kumite: randori<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
        • Test kondycyjny: 30 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach i kolanach, 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 30 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach.<\/li>\n\n\n\n
        • Test poruszania si\u0119 w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi<\/em> i neko-ashi-dachi<\/em> stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata<\/em>.
          <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n\n\n\n

          6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty pas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \"\"<\/figure>\n\n\n\n
            \n
          • Pozycje: tsuru-ashi-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-    ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (chudan\/jodan), hiji-jodan<\/em> i chudan-ate<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke\/gedan-barai<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Kopni\u0119cia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Kata: pinan sono-ni<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Renraku: atakuj\u0105cy \u2013 mae-geri-chudan<\/em> i chudan-gyaku-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 soto-uke, gedan-barai<\/em> i chudan-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 migi-jodan-tsuki<\/em> i chudan-gyaku-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 hidari-uchi-uke, soto-uke<\/em> i gedan-barai<\/em> kontruj\u0105c gyaku-shuto-sakotsu-uchi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Jiyu-ippon-kumite: atakuj\u0105cy \u2013 migi-jodan-tsuki<\/em> i chudan-gyaku-tsuki<\/em> ; broni\u0105cy si\u0119 hidari-uchi-uke, soto-uke<\/em> i gedan-barai<\/em> kontruj\u0105c mae-geri, chudan-mawashi-tsuki<\/em> i  chudan-mawashi-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
          • Jiyu-kumite: 10 x 2 min.<\/li>\n\n\n\n
          • Test sprawno\u015bciowy: 50 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach i kolanach, 30 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 5 palcach, 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach.<\/li>\n\n\n\n
          • Test poruszania si\u0119 w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi<\/em> i tsuru-ashi-dachi<\/em> stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata<\/em>.
            <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n\n\n\n

            5 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty pas z zielonym pagonem<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \"\"<\/figure>\n\n\n\n
              \n
            • Pozycje: moro-ashi-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Uderzenia i ci\u0119cia: shotei-uchi (jodan\/chudan\/gedan), hiji-age-ate-jodan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Bloki: shotei-uke (jodan\/chudan\/gedan), mae-mawashi-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Kopni\u0119cia: ushiro-geri-chudan<\/em> 3 metodami (przekrok z obrotem, obr\u00f3t z miejsca, poprzez zakrok).<\/li>\n\n\n\n
            • Kata: pinan-sono-san<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan<\/em> i chudan-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Oddychanie: ibuki<\/em> i nogare<\/em> wykonywane w sanchin-dachi<\/em> z morote-uke<\/em> i gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Ippon-kumite: atak \u2013 migi-mae-geri-chudan<\/em> ; obrona \u2013 hidari-shotei-uke-gedan<\/em> i kontra hidari-mae-geri-chudan<\/em> i migi-jodan-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Jiyu-ippon-kumite: atak \u2013 migi-mae-geri-chudan<\/em> ; obrona \u2013 hidari-shotei-uke-gedan<\/em> + kontra hidari-  mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki<\/em> i migi-mawashi-geri-gedan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
            • Jiyu-kumite: 12 x 2 min.<\/li>\n\n\n\n
            • Test kondycyjny: 70 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach i kolanach, 40 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 3     palcach, 50 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach.<\/li>\n\n\n\n
            • Test poruszania si\u0119 w pozycji moro-ashi-dachi<\/em> stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata<\/em>.
              <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n\n\n\n

              4 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) \u2013 zielony pas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                \n
              • Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi<\/em><\/li>\n\n\n\n
              • Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, pocz\u0105tek w aktywnej pozycji haisoku-dachi<\/em>. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi<\/em> i tsuru-ashi-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Uderzenia i ci\u0119cia: 5 wariant\u00f3w shuto<\/em> w sanchin-dachi<\/em> w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, -ganmen-uchi, -uchi-komi<\/em> i -uchi-uchi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Bloki: 6 blok\u00f3w w r\u00f3\u017cnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Kopni\u0119cia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku\/haisoku), ushiro-geri-jodan<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Kata: sanchin-no-kata<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
              • Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniaj\u0105c si\u0142\u0119, kondycje, rozci\u0105gni\u0119cie, odporno\u015b\u0107, ducha walki i dyscyplin\u0119.<\/li>\n\n\n\n
              • Test sprawno\u015bciowy: 30 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 70 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach, 10 przeskok\u00f3w nad partnerem w przysiadzie, 10 przeskok\u00f3w przez w\u0142asny pas w prz\u00f3d i ty\u0142.<\/li>\n\n\n\n
              • Test temashiwari \u2013 \u0142amanie \u0142\u0105cznie dw\u00f3ch desek o grubo\u015bci 2,4 cm (1 cal) dwoma technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
                <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \n\n\n\n

                3 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) \u2013 zielony pas z br\u0105zowym pagonem<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                  \n
                • Pozycje: shiko-dachi<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Uderzenia i ci\u0119cia: 6 uderze\u0144 \u0142okciem w pozycji kiba-dachi<\/em> w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate<\/em> i ushiro-hiji-ate<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Bloki: 8 wariant\u00f3w shuto<\/em> w pozycji sanchin-dachi<\/em> w kombinacji shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-geden-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke<\/em> i shuto-juji-gedan-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Kopni\u0119cia: mae-kakato-geri (jodan\/chudan\/gedan), ago-jodan-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Yakusoku-ippon-kumite: atakuj\u0105cy (tori<\/em>) informuje, jaki atak wykona, broni\u0105cy si\u0119 (uke<\/em>) musi przygotowa\u0107 obron\u0119 i kontr\u0119 z kiai<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                • Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite<\/em><\/li>\n\n\n\n
                • Jiyu-kumite: 20 x 2 min.<\/li>\n\n\n\n
                • Test kondycyjny: 50 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 10 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach, 15 przeskok\u00f3w nad partnerem w przysiadzie, 15 przeskok\u00f3w nad pasem trzymanym obur\u0105cz.<\/li>\n\n\n\n
                • Test poruszania si\u0119 w ro\u017cnych pozycjach stosuj\u0105c techniki z kihon-no-kata<\/em><\/li>\n\n\n\n
                • Wiedza na temat Polskiego Zwi\u0105zku Karate i Komisji Kyokushin.<\/li>\n\n\n\n
                • Test temashiwari \u2013 \u0142amanie \u0142\u0105cznie trzech desek o grubo\u015bci 2,4 cm (1 cal) trzema technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
                  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \n\n\n\n

                  2 Kyu (min. 8 kolejnych m-cy treningu) \u2013 br\u0105zowy pas<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                    \n
                  • Uderzenia i ci\u0119cia: hiraken-tsuki (chudan\/jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (chudan\/jodan), age-jodan-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Bloki: koken-uke (chudan\/jodan\/gedan)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Kopni\u0119cia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Kata: pinan sono-go, geksai-dai<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Renraku: lewa pozycja walki. Rozpocz\u0119cie przez hidari-gedan-barai<\/em> nast\u0119pnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                  • Jiyu-kumite: 25 x 2 min.<\/li>\n\n\n\n
                  • Test sprawno\u015bciowy: 60 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 20 ugi\u0119\u0107 ramion  w podporze przodem na palcach, 100 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach ze skr\u0119tami do kolan, 20 przeskok\u00f3w nad partnerem w przysiadzie, 20 przeskok\u00f3w nad pasem trzymanym obur\u0105cz.<\/li>\n\n\n\n
                  • Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.<\/li>\n\n\n\n
                  • Znajomo\u015b\u0107 przepis\u00f3w walki sportowej kyokushin.<\/li>\n\n\n\n
                  • Test temashiwari \u2013 \u0142amanie \u0142\u0105cznie o\u015bmiu desek o grubo\u015bci 2,4 cm (1 cal) czterema technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi.
                    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                    \n\n\n\n

                    1 Kyu (min. 12 kolejnych m-cy treningu) \u2013 br\u0105zowy pas z czarnym pagonem<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

                    Uderzenia i ci\u0119cia: ryoto-ken-tsuki (chudan\/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan\/jodan), oya-yubi-ken (chudan\/jodan), atama-tsuki (mae\/yoko\/ushiro)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                    • Kopni\u0119cia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                    • Kata: yantsu, tsuki-no-kata<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                    • Renraku: lewa pozycja walki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                  a) Poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki,shita-tsuki<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

                                  b) Poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-mawashi-geri, oi-tsuki,gyaku-tsuki, gyaku-mawashi,i gedan-barai<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                      • Jiyu-ippon-kumite: VI kyokushin-kumite<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                      • Juiy-kumite: 25 x 2 min.<\/li>\n\n\n\n
                      • Tameshiwari z u\u017cyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri<\/em>.<\/li>\n\n\n\n
                      • Test sprawno\u015bciowy: 70 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach z podw\u00f3jnym skr\u0119tem, 25 przeskok\u00f3w nad partnerem w przysiadzie, 30 przeskok\u00f3w przez w\u0142asny pas.<\/li>\n\n\n\n
                      • est temashiwari \u2013 \u0142amanie \u0142\u0105cznie dziesi\u0119ciu desek o grubo\u015bci 2,4 cm (1 cal) pi\u0119cioma technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi, ushiro mawashi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                        \u00b7         Dobra znajomo\u015b\u0107 nomenklatury japo\u0144skiej stosowanej w  kyokushin.
                        <\/p>\n\n\n\n

                        \n\n\n\n

                        1 Dan <\/strong>(minimum kolejny 1 rok treningu) \u2013 czarny pas ze z\u0142otym pagonem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                          \n
                        • Znajomo\u015b\u0107 ca\u0142ego materia\u0142u do 1 kyu w\u0142acznie.<\/li>\n\n\n\n
                        • Uderzenia i ci\u0119cia:\n
                            \n
                          • morote-haito-uchi (chudan\/jodan),<\/li>\n\n\n\n
                          • haito-uchi (gedan\/chudan\/jodan).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                          • Bloki:\n
                              \n
                            • morote-kake-uke (chudan\/jodan),<\/li>\n\n\n\n
                            • osae-uke-chudan.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                            • Kopni\u0119cia:\n
                                \n
                              • kake-geri (kakato\/chusoku),<\/li>\n\n\n\n
                              • ushiro-mawashi-geri (gedan\/chudan\/jodan).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                              • Kata:\n
                                  \n
                                • tensho,<\/li>\n\n\n\n
                                • saiha,<\/li>\n\n\n\n
                                • taikyoku-ura.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                • Renraku:\n
                                    \n
                                  • migi-mawashi-geri-jodan,<\/li>\n\n\n\n
                                  • hidari-ushiro-mawashi-geri-jodan,<\/li>\n\n\n\n
                                  • migi-jodan-mae,<\/li>\n\n\n\n
                                  • hidari-mawashi-geri-jodan,<\/li>\n\n\n\n
                                  • migi-ushiro-mawashi-geri-jodan.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                  • Jiyu-ippon-kumite:\n
                                      \n
                                    • wszystkie kyokushin-kumite.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                    • Jiyu-kumite:\n
                                        \n
                                      • minimum 30 x 2 min.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                      • Tameshiwari z u\u017cyciem 2 standardowych desek:\n
                                          \n
                                        • seiken-tsuki,<\/li>\n\n\n\n
                                        • shuto-sakotsu-uchi,<\/li>\n\n\n\n
                                        • keri-waza.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                        • Test sprawno\u015bciowy:\n
                                            \n
                                          • 80 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach,<\/li>\n\n\n\n
                                          • 25 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 3 palcach,<\/li>\n\n\n\n
                                          • 150 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach,<\/li>\n\n\n\n
                                          • 100 przysiad\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n
                                          • 25 przeskok\u00f3w nad kijem trzymanym w r\u0119kach.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                          • Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.<\/li>\n\n\n\n
                                          • Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.
                                            <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                            \n\n\n\n

                                            2 Dan<\/strong> (minimum kolejne 3 lata treningu) \u2013 czarny pas z dwoma z\u0142otymi pagonami<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                            \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                                              \n
                                            • Znajomo\u015b\u0107 ca\u0142ego materia\u0142u do 1 dan w\u0142\u0105cznie.<\/li>\n\n\n\n
                                            • Uderzenia i ci\u0119cia:\n
                                                \n
                                              • toho-uchi,<\/li>\n\n\n\n
                                              • keiko-uchi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                              • Bloki:\n
                                                  \n
                                                • hiji-uke-chudan,<\/li>\n\n\n\n
                                                • gedan-shotei-morote-uke,<\/li>\n\n\n\n
                                                • gedan-shuto-morote-uke.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                • Kopni\u0119cia:\n
                                                    \n
                                                  • tobi-ushiro-geri,<\/li>\n\n\n\n
                                                  • tobi-ushiro-mawashi-geri,<\/li>\n\n\n\n
                                                  • tobi-mawashi-geri,<\/li>\n\n\n\n
                                                  • age-kakato-ushiro-geri.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                  • Kata:\n
                                                      \n
                                                    • kanku-dai,<\/li>\n\n\n\n
                                                    • geksai-sho,<\/li>\n\n\n\n
                                                    • seianchin,<\/li>\n\n\n\n
                                                    • pinan sono-ichi ura.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                    • Jiyu-kumite:\n
                                                        \n
                                                      • minimum 35 x 2 min.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                      • Tameshiwari z u\u017cyciem 2 standardowych desek:\n
                                                          \n
                                                        • minimum 4 techniki.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                        • Test sprawno\u015bciowy:\n
                                                            \n
                                                          • 90 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach,<\/li>\n\n\n\n
                                                          • 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 2 palcach,<\/li>\n\n\n\n
                                                          • 150 sk\u0142on\u00f3w w prz\u00f3d z le\u017cenia na plecach,<\/li>\n\n\n\n
                                                          • 100 przysiad\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                          • Udzia\u0142 w Mistrzostwach Polski lub miedzynarodowym turnieju.<\/li>\n\n\n\n
                                                          • Posiadanie uprawnie\u0144 s\u0119dziego krajowego.
                                                            <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                                            \n\n\n\n

                                                            3 Dan<\/strong> (minimum kolejne 3 lata treningu) \u2013 czarny pas z trzema z\u0142otymi pagonami<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                                                            \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                                                              \n
                                                            • Znajomo\u015b\u0107 ca\u0142ego materia\u0142u do 2 dan w\u0142\u0105cznie.<\/li>\n\n\n\n
                                                            • Kata:\n
                                                                \n
                                                              • sushi-ho,<\/li>\n\n\n\n
                                                              • garyu,<\/li>\n\n\n\n
                                                              • seipai,<\/li>\n\n\n\n
                                                              • pinan-sono-ni, san i yon ura,<\/li>\n\n\n\n
                                                              • Bo-kata-tsyon.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                              • Jiyu-kumite:\n
                                                                  \n
                                                                • minimum 50 walk po 2 minuty.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                                • Tameshiwari:\n
                                                                    \n
                                                                  • minimum 5 technik.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                                  • Test kondycyjny:\n
                                                                      \n
                                                                    • 100 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach,<\/li>\n\n\n\n
                                                                    • 25 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,<\/li>\n\n\n\n
                                                                    • 200 uniesie\u0144 tu\u0142owia z le\u017cenia na plecach ze skr\u0119tem tu\u0142owia,<\/li>\n\n\n\n
                                                                    • 150 przysiad\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                                                                    • Posiadanie licencji s\u0119dziego mi\u0119dzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                                      10 Kyu (min. 1 m-c treningu) \u2013 bia\u0142y pas 9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) \u2013 bia\u0142y pas z b\u0142\u0119kitnym pagonem 8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas 7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas z \u017c\u00f3\u0142tym pagonem 6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty pas 5 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty pas z zielonym pagonem 4 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) \u2013 zielony pas 3 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) \u2013 zielony pas z br\u0105zowym pagonem 2 Kyu (min. 8 kolejnych m-cy treningu) \u2013 br\u0105zowy pas 1 Kyu (min. 12 kolejnych m-cy treningu) \u2013 br\u0105zowy pas z czarnym pagonem Uderzenia i ci\u0119cia: ryoto-ken-tsuki (chudan\/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan\/jodan), oya-yubi-ken (chudan\/jodan), atama-tsuki (mae\/yoko\/ushiro).             a) Poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki,shita-tsuki.             b) Poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-mawashi-geri, oi-tsuki,gyaku-tsuki, gyaku-mawashi,i gedan-barai. \u00b7         Dobra znajomo\u015b\u0107 nomenklatury japo\u0144skiej stosowanej w  kyokushin. 1 Dan (minimum kolejny 1 rok treningu) \u2013 czarny pas ze z\u0142otym pagonem 2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) \u2013 czarny pas z dwoma z\u0142otymi pagonami 3 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) \u2013 czarny pas z trzema z\u0142otymi pagonami<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":31,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","_uag_custom_page_level_css":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"class_list":["post-196","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"bard-slider-full-thumbnail":false,"bard-full-thumbnail":false,"bard-grid-thumbnail":false,"bard-list-thumbnail":false,"bard-single-navigation":false,"vp_sm":false,"vp_md":false,"vp_lg":false,"vp_xl":false,"vp_sm_popup":false,"vp_md_popup":false,"vp_xl_popup":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin-uq72OCnK","author_link":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"10 Kyu (min. 1 m-c treningu) \u2013 bia\u0142y pas 9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) \u2013 bia\u0142y pas z b\u0142\u0119kitnym pagonem 8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas 7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) \u2013 niebieski pas z \u017c\u00f3\u0142tym pagonem 6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty pas 5 Kyu (min. 4 kolejne…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=196"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1758,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/196\/revisions\/1758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}