8 POWOD\u00d3W DLA KT\u00d3RYCH DZIECI POWINNY \u0106WICZY\u0106 KARATE<\/a><\/p>\n\n\n\n ZNACZENIE OSU<\/a><\/p>\n\n\n\n KIHON<\/a><\/p>\n\n\n\n KATA<\/a><\/p>\n\n\n\n KUMITE<\/a><\/p>\n\n\n\n TAMESHI-WARI<\/a><\/p>\n\n\n\n UCHI-DESHI<\/a><\/p>\n\n\n\n 100 KUMITE<\/a><\/p>\n\n\n\n SENSEI<\/a><\/p>\n\n\n\n SENPAI<\/a><\/p>\n\n\n\n ODDYCHAN<\/a>IE<\/a> <\/p>\n\n\n\n W j\u0119zyku japo\u0144skim s\u0142owo \u201ekara\u201d znaczy \u201epusta\u201d, \u201ete\u201d \u2013 \u201er\u0119\u00adka\u201d. \u201eKyoku\u201d t\u0142umaczy si\u0119 jako \u201eostateczny\u201d, \u201ezasadniczy\u201d al\u00adbo \u201epodstawowy\u201d; \u201eshin\u201d \u2013 \u201eprawda\u201d b\u0105d\u017a \u201erzeczywisto\u015b\u0107\u201d, za\u015b \u201ekai\u201d to po japo\u0144sku \u201estowarzyszenie\u201d, \u201eprzy\u0142\u0105czenie\u201d lub \u201ewzi\u0105\u0107 udzia\u0142\u201d. Zatem Kyokushinkai oznacza d\u0105\u017cenie do poznania prawdy.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Symbolem karate kyokushin jest znak kanku. Umieszczo\u00adny w okr\u0119gu oznacza ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 oraz okr\u0119\u017cny ruch.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Samoobrona jest cz\u0119sto pierwszym powodem, dla kt\u00f3rego rodzice zapisuj\u0105 dzieci na karate. Powinien by\u0107 ostatnim. Ta sztuka walki przede wszystkim jest katalizatorem dla ukszta\u0142towania u nastolatka pewno\u015bci siebie, stanowczo\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci d\u0105\u017cenia do celu, spokoju i koncentracji.<\/p>\n\n\n\n STANOWCZO\u015a\u0106 l OPANOWANIE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Najpierw m\u0142ody karateka staje twarz\u0105 w twarz z przeciwnikiem. Nowi uczniowie ustawiaj\u0105 si\u0119 w parach i jeden \u0107wiczy opanowanie, podczas gdy drugi trenuje tradycyjny okrzyk bojowy i z bezpiecznego dystansu markuje uderzenie w kierunku twarzy partnera. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pocz\u0105tkuj\u0105cych jest wtedy spi\u0119ta. Wzdragaj\u0105 si\u0119 przy ka\u017cdym okrzyku. W miar\u0119 jak mijaj\u0105 tygodnie, ucz\u0105 si\u0119 sta\u0107 spokojnie w obliczu takiego \u201ezagro\u017cenia\u201d. Jest to znane jako zachowanie spokoju podczas burzy. Sztuki walki s\u0105 praktycznym kursem w treningu stanowczo\u015bci. Niekt\u00f3rzy psychiatrzy zalecili nawet ich trening pacjentom, kt\u00f3rym brakuje stanowczo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n OSI\u0104GANIE CEL\u00d3W<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rodzice odkryj\u0105, \u017ce karate przyczynia si\u0119 do rozwoju umiej\u0119tno\u015bci zdobywania cel\u00f3w. Dobre dojo (klub) jest \u015brodowiskiem pozytywnych wzorc\u00f3w zachowa\u0144. Uczniowie pracuj\u0105, by poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci jak najlepiej potrafi\u0105. Znajdziesz tam dzieci w wieku sze\u015bciu, siedmiu lat, kt\u00f3re zapami\u0119ta\u0142y setki ruch\u00f3w. Albo matk\u0119, kt\u00f3ra, prze\u0142amuj\u0105c stereotyp, trenuje razem z c\u00f3rk\u0105, lub te\u017c wa\u017cnego prawnika, kt\u00f3ry zrzuca sw\u00f3j trzycz\u0119\u015bciowy garnitur i wk\u0142ada kimono aby zgubi\u0107 kilka kilogram\u00f3w. Jest te\u017c fizycznie upo\u015bledzony osobnik, kt\u00f3ry poprzez trening sztuk walki pokonuje ca\u0142e lub cz\u0119\u015b\u0107 swojego inwalidztwa. Sale sztuk walki s\u0105 miejscami, gdzie zwyczajni ludzie staj\u0105 si\u0119 nadzwyczajni poprzez nadzwyczajn\u0105 determinacj\u0119. Dzieci obcuj\u0105ce z tego typu uporem w d\u0105\u017ceniu do celu maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 ukszta\u0142towania tej cechy swojej osobowo\u015bci. Wyra\u017an\u0105 przewag\u0105 karate nad grami zespo\u0142owymi jest to, \u017ce ka\u017cde dziecko mo\u017ce bra\u0107 czynny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach, w przeciwie\u0144stwie do gier zespo\u0142owych, gdzie m\u0142odzieniec nie mo\u017ce si\u0119 przebi\u0107 lub ko\u0144czy na \u0142awce rezerwowych. Karate pozwala ka\u017cdemu wyst\u0119powa\u0107 na najwy\u017cszym poziomie. Jest to sport wyra\u017anie indywidualny. A jednak mo\u017ce spe\u0142nia\u0107 dzieci\u0119c\u0105 potrzeb\u0119 przynale\u017cno\u015bci do grupy. U uczni\u00f3w rozwija si\u0119 specjalne przywi\u0105zanie, kt\u00f3re jest wzmocnione poprzez mistyk\u0119, kt\u00f3ra otacza karate. To sprzyja poczuciu bycia wyj\u0105tkowym i stanowienia cz\u0119\u015bci czego\u015b niezwyk\u0142ego. Do poczucia, \u017ce nale\u017c\u0105 do grupy praktykuj\u0105cej sztuk\u0119 walki, dochodzi zabezpieczenie przeciwko wdaniu si\u0119 dziecka w czynno\u015bci negatywne. Treningi karate mog\u0105 pom\u00f3c dzieciom uczy\u0107 si\u0119. \u201eOceny mojego syna uleg\u0142y wspania\u0142ej poprawie \u2013 m\u00f3wi jedna z matek. \u2013 Steven mia\u0142 trudno\u015bci z czytaniem i my\u015bl\u0119, \u017ce karate by\u0142o czynnikiem pomagaj\u0105cym mu skoncentrowa\u0107 si\u0119 w szkole\u201d. Koncentracja jest niew\u0105tpliwie produktem ubocznym karate. \u201eTradycyjne kata jest lekcj\u0105 samokontroli \u2013 powiada instruktor \u2013 kontrola fizyczna i psychiczna jest trudna ze wzgl\u0119du na intensywno\u015b\u0107 wymaganego skupienia. Utrzymywanie niskiej pozycji, pami\u0119tanie ka\u017cdego skomplikowanego ruchu i wykonywanie go z si\u0142\u0105 wymaga wysi\u0142ku\u201d.<\/p>\n\n\n\n STAWANIE SI\u0118 DOROS\u0141YM<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eKarate oferuje jasne oceny rozwoju, kt\u00f3rych brakuje w innych nowoczesnych zaj\u0119ciach \u2013 zauwa\u017ca dr Ann Iryine z Instytutu Psychologii Nort Columbia \u2013 my\u015bl\u0119, \u017ce rozpocz\u0119cie treningu jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 stawania si\u0119 doros\u0142ym. Karate ma oczywiste poziomy zaawansowania\u201d. Odmiennie ni\u017c Mata Liga Baseballu czy liga pi\u0142ki no\u017cnej ten sukces mo\u017ce by\u0107 osi\u0105gni\u0119ty na drodze indywidualnej pracy. Ka\u017cde dziecko widzi rezultat swojego wysi\u0142ku. Nie jest on podkre\u015blany ani os\u0142abiany grupowym wysi\u0142kiem. Wy\u017csze stopnie s\u0105 przyznawane w drodze zdawania formalnego testu przeprowadzanego w okre\u015blonych odst\u0119pach czasu.<\/p>\n\n\n\n MEDYTACJA W RUCHU<\/strong><\/p>\n\n\n\n Po dw\u00f3ch lub trzech latach treningu dzieci mog\u0105 ju\u017c wchodzi\u0107 w stan medytacji podczas wykonywania kata. Chocia\u017c ucz\u0105 si\u0119 ruch\u00f3w tych form \u015bwiadomie, w wy\u017cszych stadiach treningu kata s\u0105 wykonywane pod\u015bwiadomie. To stwierdzenie odpowiada temu, co naukowcy uwa\u017caj\u0105 za prze\u0142\u0105czenie funkcji lewej na praw\u0105 p\u00f3\u0142kul\u0119 m\u00f3zgow\u0105. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce lewa p\u00f3\u0142kula m\u00f3zgu jest odpowiedzialna za logiczn\u0105, \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u201ebiurokratyczn\u0105 stron\u0119\u201d, podczas gdy prawa jest uwa\u017cana za bardziej tw\u00f3rcz\u0105 i p\u0142ynn\u0105. To mo\u017ce t\u0142umaczy\u0107 tradycyjne powi\u0105zanie pomi\u0119dzy medytacj\u0105 ze\u0144 i sztukami walki. Karate na wy\u017cszym poziomie mo\u017cna wi\u0119c por\u00f3wna\u0107 z medytacj\u0105 w ruchu.<\/p>\n\n\n\n KORZY\u015aCI FIZYCZNE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Karate jest podobne do baletu ze wzgl\u0119du na podobne wymagania wzgl\u0119dem koordynacji ruchowej. Zar\u00f3wno g\u00f3rna jak i dolna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a musi wykonywa\u0107 zawi\u0142e, skoordynowane ruchy. \u201eZacz\u0105\u0142em uczy\u0107 moje dziecko sztuk walki, gdy mia\u0142o nieca\u0142e cztery lata -m\u00f3wi psychiatra dr Jilbert Lewis \u2013 Rozw\u00f3j neurologiczny w tym wieku jeszcze wyst\u0119puje i czuj\u0119, \u017ce lekcje karate, gimnastyki lub ta\u0144ca s\u0105 pomocne. \u201d Brak koordynacji ruchowej u dzieci mo\u017ce znale\u017a\u0107 najlepsze lekarstwo dla rozwini\u0119cia r\u00f3wnowagi i p\u0142ynno\u015bci ruch\u00f3w w\u0142a\u015bnie w sztukach walki. Pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc jest r\u00f3wnie\u017c powi\u0119kszana poprzez trening sztuk walki. T\u0119tno w treningu kata w karate s\u0105 por\u00f3wnywalne do wyst\u0119puj\u0105cego przy bieganiu. Maksymalne warto\u015bci t\u0119tna mog\u0105 by\u0107 osi\u0105gni\u0119te podczas walk treningowych.<\/p>\n\n\n\n NAPASTNICY<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osobnik zn\u0119caj\u0105cy si\u0119 nad s\u0142abszymi z regu\u0142y ma nisk\u0105 samoocen\u0119 i potrzeba czucia si\u0119 silnym powoduje, \u017ce szuka ona s\u0142abszych od siebie. Wyczuwa odznaki s\u0142abo\u015bci jak niech\u0119\u0107 do spojrzenia w oczy, zgarbiona postawa, przy zaczepce szybki oddech, \u0142ami\u0105cy si\u0119 g\u0142os i niepewno\u015b\u0107 w odpowiedziach. Przeciwnie do tego, co rodzice mogliby s\u0105dzi\u0107, trening sztuk walki nie przygotowuje dzieci na otwart\u0105 rozgrywk\u0119 z \u201ezaczepiaczem\u201d; raczej powoduje wygaszenie sygna\u0142\u00f3w prowokuj\u0105cych agresj\u0119. Sztuki walki ucz\u0105 patrze\u0107 przeciwnikowi w oczy. Sparing uczy kontroli oddechu. Praca nad pozycjami jest integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rozwijania r\u00f3wnowagi, si\u0142y i szybkich przemieszcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n S\u0142owo \u201eOsu\u201d wypowiadane na ka\u017cdym treningu oznacza uk\u0142on (pozdrowienie), szacunek dla wsp\u00f3\u0142\u0107wicz\u0105cych oraz dla warto\u015bci wyznawanych w sztuce karate kyokushin. Wypowiadane jest nie tylko do starszego stopniem, lecz tak\u017ce do ka\u017cdego wsp\u00f3\u0142\u0107wicz\u0105cego. Karatecy tworz\u0105 bowiem jedn\u0105 wielk\u0105 rodzin\u0119. Kiedy zaczynasz trening i wchodzisz na sal\u0119, a tak\u017ce, gdy go ko\u0144czysz, k\u0142aniasz si\u0119 Instruktorowi i Kolegom m\u00f3wi\u0105c \u201eOsu\u201d. Nast\u0119pnie, gdy opuszczasz Dojo \u2013 zatrzymujesz si\u0119 w drzwiach, k\u0142aniasz si\u0119 i jeszcze raz m\u00f3wisz \u201eOsu\u201d. Robi\u0105c to, uznajesz warto\u015b\u0107 sztuki kyokushin i ducha samowyrzeczenia, kt\u00f3ry jest jednoznaczny z nieustannym doskonaleniem samego siebie. Kihon to trening technik podstawowych. Karate jako ca\u0142o\u015b\u0107, sk\u0142ada si\u0119 z trzech elementy: kihon, kata, kumite. Podobnie jak dom, kt\u00f3ry buduje si\u0119 od fundament\u00f3w, nie za\u015b od komina, tak w karate, by przej\u015b\u0107 do walki (kumite), kt\u00f3ra jest szczytem umiej\u0119tno\u015bci, trzeba najpierw pozna\u0107 techniki podstawowe. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce sercem karate jest walka, za\u015b sercem walki \u2013 kihon, czyli techniki podstawowe.<\/p>\n\n\n\n Na kihon sk\u0142adaj\u0105 si\u0119: Stare przys\u0142owie kendo m\u00f3wi: \u201eJe\u015bli miecz jest prawdziwy, w sercu jest prawda\u201d i na odwr\u00f3t. Oznacza to, \u017ce serce cz\u0142owieka trzymaj\u0105cego miecz przemawia przez ten miecz. Mo\u017cna t\u0119 maksym\u0119 odnie\u015b\u0107 do karate, tylko zamiast miecza, m\u00f3wi\u0107 b\u0119dziemy o ciele. Dlatego karateka musi troszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o, gdy\u017c staje si\u0119 ono dla niego \u015brodkiem walki. A metod\u0105, kt\u00f3ra zmienia pi\u0119\u015bci i stopy w \u015brodki walki, jest w\u0142a\u015bnie kihon. Kata to z g\u00f3ry przygotowane formy demonstrowania obrony, ataku i kontrataku. Sosai Masutatsu Oyama twierdzi\u0142, \u017ce aby zrozumie\u0107 kata, trzeba my\u015ble\u0107 o karate jako o swego rodzaju j\u0119zyku. Techniki karate interpretowa\u0107 mo\u017cna jako litery alfabetu, kata (formy) b\u0119d\u0105 odpowiednikiem wyraz\u00f3w i zda\u0144, a kumite (walka) \u2013 rozmow\u0105.<\/p>\n\n\n\n Wszystkie style karate, zar\u00f3wno chi\u0144skie, jak i japo\u0144skie czy korea\u0144skie, zawieraj\u0105 kata jako og\u00f3ln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 treningu.<\/p>\n\n\n\n Wiele nauczanych dzi\u015b kata ma bardzo d\u0142ug\u0105 histori\u0119, by\u0142y one wielokrotnie zmieniane i modyfikowane przez mistrz\u00f3w wprowadzaj\u0105cych w\u0142asn\u0105 interpretacj\u0119 niekt\u00f3rych ruch\u00f3w. Jeszcze dzisiaj mistrzowie poszczeg\u00f3lnych styl\u00f3w zmieniaj\u0105 techniki, postawy lub ruch, po wielu latach praktyki i medytacji nad danym kata.<\/p>\n\n\n\n Aby perfekcyjnie opanowa\u0107 jeden uk\u0142ad nale\u017cy go \u0107wiczy\u0107 od trzech do niekiedy nawet dziesi\u0119ciu tysi\u0119cy razy.<\/p>\n\n\n\n Pierwotnie walka w karate by\u0142a konfrontacj\u0105 na \u015bmier\u0107 i \u017cycie, takie bowiem by\u0142y realia, w kt\u00f3rych karate powsta\u0142o. W\u00f3wczas w tej walce nie by\u0142o \u017cadnych ogranicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n R\u00f3\u017cnie przedstawiaj\u0105 si\u0119 dzi\u015b metody walki w poszczeg\u00f3lnych stylach karate. Albo dopuszcza si\u0119 w nich atak na g\u0142ow\u0119 i szyj\u0119, zak\u0142adaj\u0105c jednak, \u017ce uderzenia nie mog\u0105 dochodzi\u0107 bezpo\u015brednio do cia\u0142a przeciwnika, albo musz\u0105 by\u0107 zatrzymywane tu\u017c przed osi\u0105gni\u0119ciem celu (shotokan), albo stosuje si\u0119 ochraniacze na tu\u0142\u00f3w, dopuszczaj\u0105c na\u0144 uderzenia i kopni\u0119cia, g\u0142ow\u0119 wy\u0142\u0105cza si\u0119 jako cel ataku (taekwondo), czy te\u017c walczy si\u0119 wk\u0142adaj\u0105c plastykowe he\u0142my, r\u0119kawice i protektory, dopuszczaj\u0105c atak na g\u0142ow\u0119 i korpus.<\/p>\n\n\n\n W karate kyokushin wolna walka (jiyu-kumite) jest najbardziej zaawansowan\u0105 form\u0105 karate \u2013 jego esencj\u0105. Twarz, szyja, kr\u0119gos\u0142up, genitalia i stawy kolanowe s\u0105 wy\u0142\u0105czone jako cel ataku. Istnieje du\u017ca r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy walk\u0105 budo-karate (w dojo), a zawodami sportowymi. W praktyce okazuje si\u0119, \u017ce zawodnik osi\u0105gaj\u0105cy sukcesy sportowe niekoniecznie jest dobry w wolnej walce. Nie nale\u017cy zapomina\u0107, \u017ce powinno si\u0119 d\u0105\u017cy\u0107 do szczytu umiej\u0119tno\u015bci w karate, kt\u00f3rym jest walka budo-karate, a tak\u017ce doskona\u0142o\u015b\u0107 pozwalaj\u0105ca na sukces w walce bez wzgl\u0119du na przepisy. Bardzo istotny jest wi\u0119c trening techniki podstawowej oraz kata.<\/p>\n\n\n\n Tameshi-wari s\u0105 wa\u017cnym elementem treningu karate na poziomie mistrzowskim. Podczas turniej\u00f3w zawodnicy przyst\u0119puj\u0105 do pr\u00f3by tameshi-wari, \u0142ami\u0105c sosnowe deski (30x20x2,5 cm) czterema r\u00f3\u017cnymi technikami: Jeszcze dzi\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 japo\u0144skich sztuk , takich jak ikebana (sztuka uk\u0142adania kwiat\u00f3w) czy chanoyu (ceremonia parzenia herbaty) posiada specjalnych uczni\u00f3w zwanych Uchi -deshi. W t\u0142umaczeniu dos\u0142ownym s\u0142owo to oznacza wewn\u0119trznego ucznia. Ludzie ci \u017cyj\u0105 ze swym nauczycielem i po\u015bwi\u0119caj\u0105 si\u0119 tylko jednej, wybranej sztuce. Celem wsp\u00f3lnego zamieszkiwania z nauczycielem jest uzyskanie jak najwi\u0119kszej mo\u017cliwo\u015bci skupienia swych my\u015bli na obranej dziedzinie. Nauczycielowi pomaga to wprowadzi\u0107 ucznia w jeden tok my\u015blenia o przedmiocie studi\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Uchi-deshi byli elit\u0105 w\u015br\u00f3d wszystkich adept\u00f3w Kyokushin. Przynale\u017cno\u015b\u0107 do tego grona by\u0142a zaszczytem, ale jednocze\u015bnie wielkim wyzwaniem, kt\u00f3remu tylko niewielu by\u0142o w stanie sprosta\u0107. Uczniowie uchi-deshi mieszkali w przylegaj\u0105cym do Honbu Dojo budynku zwanym \u201ewakajish-ryo\u201d (\u201elegowisko m\u0142odych lw\u00f3w\u201d). Podzieleni byli na trzy grupy, w zale\u017cno\u015bci od tego, kt\u00f3ry rok trening\u00f3w aktualnie odbywali. Mas.Oyama powiedzia\u0142 kiedy\u015b, \u017ce trening powinien zabiera\u0107 wi\u0119cej czasu ni\u017c sen \u2013 uchi-deshi wcielali te s\u0142owa w \u017cycie. Tradycj\u0105 i ciekawostk\u0105 by\u0142 fakt, dw\u00f3ch spo\u015br\u00f3d najm\u0142odszych uchi-deshi (w karate-gi, niczym gwardzi\u015bci) stale dy\u017curowa\u0142o przy wej\u015bciu g\u0142\u00f3wnym do Honbu. Szczeg\u00f3lnie w latach 50-tych, w pocz\u0105tkach istnienia nierzadko zdarza\u0142y si\u0119 sytuacje, \u017ce przedstawiciele innych styl\u00f3w karate pr\u00f3bowali wtargn\u0105\u0107 do Honbu Dojo \u201eaby sprawdzi\u0107 warto\u015b\u0107 Kyokushin\u201d. Je\u017celi pierwszoroczni uchi-deshi by ich nie powstrzymali, w\u0142\u0105czali si\u0119 \u201edrugoroczniacy\u201d. Podobno uchi-deshi z trzeciego roku musieli interweniowa\u0107 nader sporadycznie.<\/p>\n\n\n\n Test 100 kumite (One Hundred Men Kumite) to wprowadzony przez Masutatsu Oyama test w karate, jako ostateczny test ; fizycznej i psychicznej wytrwa\u0142o\u015bci w walce. Polega on na odbyciu jednego dnia stu 1,5-2 minutowych walk bez przerw. Przeciwnicy powinni by\u0107 tej samej klasy co zdaj\u0105cy test, czyli najlepsi. Do testu mog\u0105 przyst\u0105pi\u0107 karatecy posiadaj\u0105cy co najmniej 4 stopie\u0144 mistrzowski DAN.<\/p>\n\n\n\n Dog\u0142\u0119bna wiedza Masutatsu Oyamy na temat sztuk walki si\u0119ga\u0142a znacznie dalej ni\u017c znajomo\u015b\u0107 aspekt\u00f3w technicznych. Oyama by\u0142 nienasyconym czytelnikiem i empiryst\u0105 w zakresie wszystkich sztuk walki, z kt\u00f3rymi mia\u0142 cho\u0107by najmniejszy kontakt. Odwiedza\u0142 ka\u017cde dojo gdzie \u0107wiczono r\u00f3\u017cne systemy, du\u017co tez o tym czyta\u0142. Doszed\u0142 z czasem do przekonania, \u017ce wszystkie sztuki walki maj\u0105 pewn\u0105 cech\u0119 wsp\u00f3ln\u0105, jest ni\u0105 test si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci, kt\u00f3ry tylko najwybitniejsi mog\u0105 zako\u0144czy\u0107 sukcesem. Rozpocz\u0105\u0142 wi\u0119c poszukiwania takiego testu dla Karate Kyokushin.<\/p>\n\n\n\n Impuls dla ustanowienia hyakunin-kumite(stu walcz\u0105cych ludzi) da\u0142a mu znajomo\u015b\u0107 i przyja\u017a\u0144 z wybitnym mistrzem judo Masahiko Kimur\u0105. Masahiko Kimura stosowa\u0142 \u2013 podobnie jak Oyama \u2013 bardzo ekstremalne metody treningowe, kt\u00f3re doprowadzi\u0142y go do sukcesu w te\u015bcie hyakunin-nage (jap. wykonanie techniki rzutu na 100 ludziach) w judo.<\/p>\n\n\n\n Oyama nigdy nie wymaga\u0142 od swoich uczni\u00f3w czego\u015b, czego sam by nie by\u0142 w stanie zrobi\u0107 i dlatego jako pierwszy sam podda\u0142 si\u0119 testowi \u201estu walcz\u0105cych ludzi\u201d. B\u0119d\u0105c w swej szczytowej formie fizycznej wybra\u0142 swoich najlepszych uczni\u00f3w z czarnymi pasami i za\u017c\u0105da\u0142 aby ka\u017cdy z nich walczy\u0142 z nim przez dwie minuty (walki te odbywa\u0142y si\u0119 z atakiem nieos\u0142oni\u0119tymi pi\u0119\u015bciami na g\u0142ow\u0119!). Po tym jak ca\u0142a grupa przesz\u0142a swoj\u0105 kolejk\u0119 powtarza\u0142 walki, a\u017c odby\u0142 ich pe\u0142n\u0105 setk\u0119. Tak\u0105 rund\u0119 powt\u00f3rzy\u0142 przez dwa nast\u0119pne dni, odbywaj\u0105c w sumie trzysta pojedynk\u00f3w. Wielu uczni\u00f3w stawa\u0142o do pojedynku trzy lub cztery razy w ci\u0105gu tych trzech dni, cz\u0119\u015b\u0107 podj\u0119\u0142a wyzwanie tylko raz ze wzgl\u0119du na odniesione kontuzje, wielu zosta\u0142o znokautowanych jednym ciosem. Oyama chcia\u0142 powt\u00f3rzy\u0107 test czwartego dnia, ale zabrak\u0142o ch\u0119tnych przeciwnik\u00f3w do walk. Zosta\u0142o to pono\u0107 udokumentowane przez niezale\u017cn\u0105 komisj\u0119, jednak po jego \u015bmierci pojawi\u0142y si\u0119 spekulacje (g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 ksi\u0105\u017cek Jona Bluminga) co do niezale\u017cno\u015bci tej komisji, i niew\u0142a\u015bciwego doboru przeciwnik\u00f3w. Obecnie sprawa potr\u00f3jnego testu 100 kumite Oyamy pozostaje nie do ko\u0144ca wyja\u015bniona, i budzi kontrowersje, g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 os\u00f3b, kt\u00f3re czu\u0142y si\u0119 zagro\u017cone ekspansj\u0105 sztuki walki Oyamy.<\/p>\n\n\n\n Warto tutaj zaznaczy\u0107, i\u017c w nied\u0142ugim czasie po tym te\u015bcie Masutatsu Oyama zakaza\u0142 atak\u00f3w nieos\u0142oni\u0119tymi pi\u0119\u015bciami na g\u0142ow\u0119 przeciwnik\u00f3w, co znacznie utrudni\u0142o testy nast\u0119pnym zdaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n Oyama nie uczyni\u0142 tego testu obowi\u0105zkowym dla swoich uczni\u00f3w, chcia\u0142 aby podejmowali oni wyzwanie wierz\u0105c, \u017ce jest to element ich w\u0142asnej doskona\u0142o\u015bci na drodze budo.<\/p>\n\n\n\n Pierwszym uczniem, kt\u00f3ry jako pierwszy przyst\u0105pi\u0142 do testu (w 1965 roku) by\u0142 Steve Arneil \u2013 w ci\u0105gu dw\u00f3ch dni odby\u0142 w sumie sto walk (po 50 ka\u017cdego dnia). Pi\u0119\u0107 miesi\u0119cy po nim drugim adeptem, kt\u00f3ry pomy\u015blnie zaliczy\u0142 test by\u0142 Tadashi Nakamura (1966)- jeden z najwybitniejszych uczni\u00f3w Oyamy, p\u00f3\u017aniejszy za\u0142o\u017cyciel i propagator Kyokushin w Ameryce P\u00f3\u0142nocnej. Kolejn\u0105 udan\u0105 pr\u00f3b\u0119 podj\u0105\u0142 w 1966 roku Shigeru Oyama (nie spokrewniony z Masutatsu Oyama). Rok 1967 przyni\u00f3s\u0142 dwie zako\u0144czone sukcesem pr\u00f3by, podj\u0119li je Luke Hollander (z Holandii) i John Jarvis (z Nowej Zelandii).<\/p>\n\n\n\n Po udanym zaliczeniu testu przez J.Jarvisa, Masutatsu Oyama podj\u0105\u0142 decyzj\u0119 o utrudnieniu jego formu\u0142y \u2013 dotychczas wszyscy adepci zaliczali j\u0105 podobnie jak S.Arneil walcz\u0105c po 50 walk przez dwa kolejne dni (w sumie oczywi\u015bcie 100 walk). Wg nowej formu\u0142y test hyakunin-kumite mia\u0142 obejmowa\u0107 odbycie 100 walk jednego dnia. Pierwszym, kt\u00f3ry w 1972 roku pozytywnie przeszed\u0142 test w nowej wersji by\u0142 Howard Collins z Wielkiej Brytanii. Rok po Collinsie (w 1973) pr\u00f3ba zosta\u0142a pozytywnie zaliczona przez Japo\u0144czyka, p\u00f3\u017aniejszego wicemistrza \u015bwiata \u2013 Miyuki Miura.<\/p>\n\n\n\n Zar\u00f3wno w okresie od udanej pr\u00f3by Steve Arneila w 1964 roku jak i po wyczynie Miyukiego Miury z roku 1972 mia\u0142o miejsce wiele nieudanych pr\u00f3b hyakunin-kumite. Wielu, cz\u0119sto \u015bwietnych si\u0142owo i technicznie adept\u00f3w Kyokushin nie sprosta\u0142o wyzwaniu \u2013 co jeszcze dobitniej \u015bwiadczy jak wybitnym trzeba by\u0107 karatek\u0105 aby zaliczy\u0107 test pozytywnie.<\/p>\n\n\n\n Po d\u0142ugim okresie nieudanych pr\u00f3b, z\u0142\u0105 pass\u0119 prze\u0142ama\u0142 w 1986 roku Akiyoshi Matsui \u2013 spadkobierca Masutatsu Oyamy i obecny przyw\u00f3dca \u015bwiatowego Kyokushin. Przyk\u0142ad Matsui da\u0142 pewnie swoisty impuls, bo wkr\u00f3tce potem dwie kolejne osoby pozytywnie zako\u0144czy\u0142y swoje pr\u00f3by: 1987 roku Ademir da Costa z Brazylii, w 1990 roku dwukrotny wicemistrz \u015bwiata Kenji Sanpei z Japonii i w 1991 roku Akira Masuda z Japonii. Na kolejne udane pr\u00f3by trzeba by\u0142o czeka\u0107 kolejnych kilka lat, na list\u0119 zwyci\u0119zc\u00f3w w hyakunin-kumite wpisali si\u0119 w 1995 roku Brazylijczyk Fransisco Filho i Japo\u0144czyk Kenji Yamaki. W 1999 roku test 100 kumite zaliczy\u0142 Japo\u0144czyk Hajime Kazumi, w nast\u0119pnych latach test zda\u0142o jeszcze trzech karatek\u00f3w: Klaus Rex (2002), Naomi Woods-jako jedyna kobieta! (2004), Kohsuke Nakamura (2006), Arthur Hovhannisyan (2009) oraz Emanuel Beaufils (2011).<\/p>\n\n\n\n W roku 2003 mieszkaj\u0105cy w Kanadzie Polak Zbigniew Koszela uko\u0144czy\u0142 nieoficjaln\u0105 pr\u00f3b\u0119 100 kumite. Jednak szef organizacji IKO1 Shokei Matsui nie zaliczy\u0142 mu tego testu.<\/p>\n\n\n\n Tajemnica \u201eprzej\u015bcia\u201d testu 100 kumite polega na nie skupianiu si\u0119 na ch\u0119ci wygrania z przeciwnikiem, lecz na samej walce, walce g\u0142\u00f3wnie z w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami: zapanowaniu nad b\u00f3lem i zm\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n Sensei to nauczyciel. Japo\u0144skie s\u0142owo \u201esen\u201d mo\u017cna t\u0142umaczy\u0107 jako \u201ez przodu\u201d, \u201epoprzedzaj\u0105cy\u201d, za\u015b \u201esei\u201d znaczy \u201e\u017cycie\u201d. Senpai to osoba towarzysz\u0105ca w \u0107wiczeniach karate. \u0106wiczenia oddechu s\u0105 jednym z najbardziej istotnych punkt\u00f3w treningu karate. Celem ich jest nie tylko od\u015bwie\u017cenie systemu oddechowego, ale r\u00f3wnie\u017c wzmocnienie dolnej strefy brzucha. W konsekwencji tego \u0107wiczenia oddechowe s\u0105 \u0107wiczeniami brzucha. Prawid\u0142owe oddychanie polega na odpowiednim, mistrzowskim napinaniu mi\u0119\u015bni cia\u0142a i koncentrowaniu si\u0142y w danej sekundzie, kt\u00f3re to obie warto\u015bci mo\u017cna uzyska\u0107 tylko poprzez w\u0142a\u015bciwe techniki oddychania.<\/p>\n\n\n\n Jedna z zasad fizycznych g\u0142osi, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 uzyska cia\u0142o w momencie wyrzucania z siebie ponad po\u0142owy pojemno\u015bci powietrza. Znaj\u0105 t\u0119 zasad\u0119 doskonale ci\u0119\u017carowcy, oszczepnicy czy dyskobole. W karate przyk\u0142adem w\u0142a\u015bciwego u\u017cycia kontroli oddechu jest Kiai. W celu przedstawienia zasad oddychania w karate niezb\u0119dny jest podzia\u0142 oddychania na trzy g\u0142\u00f3wne grupy:<\/p>\n\n\n\n a) oddychanie normalne Oddychanie normalne jest oddychaniem stosowanym na codzie\u0144 z u\u017cyciem klatki piersiowej. Wszystkie formy oddychania maj\u0105 dwie fazy \u2013 wdech t wydech. Gdy osoba jest rozweselona \u2013 \u015bmieje si\u0119 \u2013 k\u0142adzie nacisk na wydech; z kolei gdy jest wystraszona k\u0142adzie nacisk na wdech. Kontrolowanie oddechu jest niezb\u0119dne dla przywr\u00f3cenia normalnego oddechu po wykonaniu du\u017cego wysi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n Nogare<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ta metoda oddychania u\u017cywana jest w trakcie walki lub w czasie jej \u0107wiczenia, w celu zachowania spokoju i samokontroli. Wdech powinien by\u0107 g\u0142\u0119boki, przetrzymany par\u0119 sekund, nast\u0119pnie wydech przez usta w spos\u00f3b kontrolowany. J\u0119zyk trzymany jest za z\u0119bami, by oddech by\u0142 cichy. \u0106wiczenie tej szczeg\u00f3lnej metody oddychania pomo\u017ce w rozwoju przepony, kt\u00f3ra zajmuje szczeg\u00f3lnie wa\u017cne miejsce w \u0107wiczeniach karate.<\/p>\n\n\n\n Ibuki<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ibuki zawarte jest zar\u00f3wno w Sanchin, jak i w Tensho \u2013 Kata. Napnij \u017co\u0142\u0105dek i wykonaj mocny wydech z \u017co\u0142\u0105dka. Kiedy czujesz, \u017ce oddech zosta\u0142 uko\u0144czony, napnij brzuch i spr\u00f3buj kontynuowa\u0107 wydech.<\/p>\n\n\n\n Ibuki mo\u017ce by\u0107 u\u017cyte do przywr\u00f3cenia normalnego oddechu po mocnym uderzeniu na przepon\u0119 lub \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n ROLA KIAI<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kiai jest przenikliwym wrzaskiem lub krzykiem wychodz\u0105cym z dolnej cz\u0119\u015bci brzucha, i mo\u017ce by\u0107 por\u00f3wnywane z pomrukiem tygrysa w trakcie ataku, skoku na ofiar\u0119. Krzyk ten powoduje zwi\u0119kszenie pewno\u015bci siebie oraz zwi\u0119kszenie skuteczno\u015bci techniki, a tak\u017ce \u2013 je\u017celi wykonany jest we w\u0142a\u015bciwym momencie przyczynia si\u0119 do os\u0142abienia pewno\u015bci przeciwnika, a nawet mo\u017ce spowodowa\u0107 u niego szok. Pomaga ono r\u00f3wnie\u017c w oczyszczeniu atakuj\u0105cego ze wszelkich my\u015bli i po\u015bwi\u0119ceniu si\u0119 ca\u0142kowicie wykonywanej technice.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" CO TO JEST KARATE 8 POWOD\u00d3W DLA KT\u00d3RYCH DZIECI POWINNY \u0106WICZY\u0106 KARATE ZNACZENIE OSU KIHON KATA KUMITE TAMESHI-WARI UCHI-DESHI 100 KUMITE SENSEI SENPAI ODDYCHANIE CO TO JEST KARATE W j\u0119zyku japo\u0144skim s\u0142owo \u201ekara\u201d znaczy \u201epusta\u201d, \u201ete\u201d \u2013 \u201er\u0119\u00adka\u201d. \u201eKyoku\u201d t\u0142umaczy si\u0119 jako \u201eostateczny\u201d, \u201ezasadniczy\u201d al\u00adbo \u201epodstawowy\u201d; \u201eshin\u201d \u2013 \u201eprawda\u201d b\u0105d\u017a \u201erzeczywisto\u015b\u0107\u201d, za\u015b \u201ekai\u201d to po japo\u0144sku \u201estowarzyszenie\u201d, \u201eprzy\u0142\u0105czenie\u201d lub \u201ewzi\u0105\u0107 udzia\u0142\u201d. Zatem Kyokushinkai oznacza d\u0105\u017cenie do poznania prawdy. Symbolem karate kyokushin jest znak kanku. Umieszczo\u00adny w okr\u0119gu oznacza ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 oraz okr\u0119\u017cny ruch. 8 POWOD\u00d3W DLA KT\u00d3RYCH DZIECI POWINNY \u0106WICZY\u0106 KARATE Samoobrona jest cz\u0119sto pierwszym powodem, dla kt\u00f3rego rodzice zapisuj\u0105 dzieci na karate. Powinien by\u0107 ostatnim. Ta sztuka walki przede wszystkim jest katalizatorem dla ukszta\u0142towania u nastolatka pewno\u015bci siebie, stanowczo\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci d\u0105\u017cenia do celu, spokoju i koncentracji. STANOWCZO\u015a\u0106 l OPANOWANIE Najpierw m\u0142ody karateka staje twarz\u0105 w twarz z przeciwnikiem. Nowi uczniowie ustawiaj\u0105 si\u0119 w parach i jeden \u0107wiczy opanowanie, podczas gdy drugi trenuje tradycyjny okrzyk bojowy i z bezpiecznego dystansu markuje uderzenie w kierunku twarzy partnera. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pocz\u0105tkuj\u0105cych jest wtedy spi\u0119ta. Wzdragaj\u0105 si\u0119 przy ka\u017cdym okrzyku. W miar\u0119 jak mijaj\u0105 tygodnie, ucz\u0105 si\u0119 sta\u0107 spokojnie w obliczu takiego \u201ezagro\u017cenia\u201d. Jest to znane jako zachowanie spokoju podczas burzy. Sztuki walki s\u0105 praktycznym kursem w treningu stanowczo\u015bci. Niekt\u00f3rzy psychiatrzy zalecili nawet ich trening pacjentom, kt\u00f3rym brakuje stanowczo\u015bci. OSI\u0104GANIE CEL\u00d3W Rodzice odkryj\u0105, \u017ce karate przyczynia si\u0119 do rozwoju umiej\u0119tno\u015bci zdobywania cel\u00f3w. Dobre dojo (klub) jest \u015brodowiskiem pozytywnych wzorc\u00f3w zachowa\u0144. Uczniowie pracuj\u0105, by poprawi\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci jak najlepiej potrafi\u0105. Znajdziesz tam dzieci w wieku sze\u015bciu, siedmiu lat, kt\u00f3re zapami\u0119ta\u0142y setki ruch\u00f3w. Albo matk\u0119, kt\u00f3ra, prze\u0142amuj\u0105c stereotyp, trenuje razem z c\u00f3rk\u0105, lub te\u017c wa\u017cnego prawnika, kt\u00f3ry zrzuca sw\u00f3j trzycz\u0119\u015bciowy garnitur i wk\u0142ada kimono aby zgubi\u0107 kilka kilogram\u00f3w. Jest te\u017c fizycznie upo\u015bledzony osobnik, kt\u00f3ry poprzez trening sztuk walki pokonuje ca\u0142e lub cz\u0119\u015b\u0107 swojego inwalidztwa. Sale sztuk walki s\u0105 miejscami, gdzie zwyczajni ludzie staj\u0105 si\u0119 nadzwyczajni poprzez nadzwyczajn\u0105 determinacj\u0119. Dzieci obcuj\u0105ce z tego typu uporem w d\u0105\u017ceniu do celu maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 ukszta\u0142towania tej cechy swojej osobowo\u015bci.POTRZEBA PRZYNALE\u017bNO\u015aCI Wyra\u017an\u0105 przewag\u0105 karate nad grami zespo\u0142owymi jest to, \u017ce ka\u017cde dziecko mo\u017ce bra\u0107 czynny udzia\u0142 w zaj\u0119ciach, w przeciwie\u0144stwie do gier zespo\u0142owych, gdzie m\u0142odzieniec nie mo\u017ce si\u0119 przebi\u0107 lub ko\u0144czy na \u0142awce rezerwowych. Karate pozwala ka\u017cdemu wyst\u0119powa\u0107 na najwy\u017cszym poziomie. Jest to sport wyra\u017anie indywidualny. A jednak mo\u017ce spe\u0142nia\u0107 dzieci\u0119c\u0105 potrzeb\u0119 przynale\u017cno\u015bci do grupy. U uczni\u00f3w rozwija si\u0119 specjalne przywi\u0105zanie, kt\u00f3re jest wzmocnione poprzez mistyk\u0119, kt\u00f3ra otacza karate. To sprzyja poczuciu bycia wyj\u0105tkowym i stanowienia cz\u0119\u015bci czego\u015b niezwyk\u0142ego. Do poczucia, \u017ce nale\u017c\u0105 do grupy praktykuj\u0105cej sztuk\u0119 walki, dochodzi zabezpieczenie przeciwko wdaniu si\u0119 dziecka w czynno\u015bci negatywne.KONCENTRACJA l NAUKA Treningi karate mog\u0105 pom\u00f3c dzieciom uczy\u0107 si\u0119. \u201eOceny mojego syna uleg\u0142y wspania\u0142ej poprawie \u2013 m\u00f3wi jedna z matek. \u2013 Steven mia\u0142 trudno\u015bci z czytaniem i my\u015bl\u0119, \u017ce karate by\u0142o czynnikiem pomagaj\u0105cym mu skoncentrowa\u0107 si\u0119 w szkole\u201d. Koncentracja jest niew\u0105tpliwie produktem ubocznym karate. \u201eTradycyjne kata jest lekcj\u0105 samokontroli \u2013 powiada instruktor \u2013 kontrola fizyczna i psychiczna jest trudna ze wzgl\u0119du na intensywno\u015b\u0107 wymaganego skupienia. Utrzymywanie niskiej pozycji, pami\u0119tanie ka\u017cdego skomplikowanego ruchu i wykonywanie go z si\u0142\u0105 wymaga wysi\u0142ku\u201d. STAWANIE SI\u0118 DOROS\u0141YM \u201eKarate oferuje jasne oceny rozwoju, kt\u00f3rych brakuje w innych nowoczesnych zaj\u0119ciach \u2013 zauwa\u017ca dr Ann Iryine z Instytutu Psychologii Nort Columbia \u2013 my\u015bl\u0119, \u017ce rozpocz\u0119cie treningu jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 stawania si\u0119 doros\u0142ym. Karate ma oczywiste poziomy zaawansowania\u201d. Odmiennie ni\u017c Mata Liga Baseballu czy liga pi\u0142ki no\u017cnej ten sukces mo\u017ce by\u0107 osi\u0105gni\u0119ty na drodze indywidualnej pracy. Ka\u017cde dziecko widzi rezultat swojego wysi\u0142ku. Nie jest on podkre\u015blany ani os\u0142abiany grupowym wysi\u0142kiem. Wy\u017csze stopnie s\u0105 przyznawane w drodze zdawania formalnego testu przeprowadzanego w okre\u015blonych odst\u0119pach czasu. MEDYTACJA W RUCHU Po dw\u00f3ch lub trzech latach treningu dzieci mog\u0105 ju\u017c wchodzi\u0107 w stan medytacji podczas wykonywania kata. Chocia\u017c ucz\u0105 si\u0119 ruch\u00f3w tych form \u015bwiadomie, w wy\u017cszych stadiach treningu kata s\u0105 wykonywane pod\u015bwiadomie. To stwierdzenie odpowiada temu, co naukowcy uwa\u017caj\u0105 za prze\u0142\u0105czenie funkcji lewej na praw\u0105 p\u00f3\u0142kul\u0119 m\u00f3zgow\u0105. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce lewa p\u00f3\u0142kula m\u00f3zgu jest odpowiedzialna za logiczn\u0105, \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u201ebiurokratyczn\u0105 stron\u0119\u201d, podczas gdy prawa jest uwa\u017cana za bardziej tw\u00f3rcz\u0105 i p\u0142ynn\u0105. To mo\u017ce t\u0142umaczy\u0107 tradycyjne powi\u0105zanie pomi\u0119dzy medytacj\u0105 ze\u0144 i sztukami walki. Karate na wy\u017cszym poziomie mo\u017cna wi\u0119c por\u00f3wna\u0107 z medytacj\u0105 w ruchu. KORZY\u015aCI FIZYCZNE Karate jest podobne do baletu ze wzgl\u0119du na podobne wymagania wzgl\u0119dem koordynacji ruchowej. Zar\u00f3wno g\u00f3rna jak i dolna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a musi wykonywa\u0107 zawi\u0142e, skoordynowane ruchy. \u201eZacz\u0105\u0142em uczy\u0107 moje dziecko sztuk walki, gdy mia\u0142o nieca\u0142e cztery lata -m\u00f3wi psychiatra dr Jilbert Lewis \u2013 Rozw\u00f3j neurologiczny w tym wieku jeszcze wyst\u0119puje i czuj\u0119, \u017ce lekcje karate, gimnastyki lub ta\u0144ca s\u0105 pomocne. \u201d Brak koordynacji ruchowej u dzieci mo\u017ce znale\u017a\u0107 najlepsze lekarstwo dla rozwini\u0119cia r\u00f3wnowagi i p\u0142ynno\u015bci ruch\u00f3w w\u0142a\u015bnie w sztukach walki. Pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc jest r\u00f3wnie\u017c powi\u0119kszana poprzez trening sztuk walki. T\u0119tno w treningu kata w karate s\u0105 por\u00f3wnywalne do wyst\u0119puj\u0105cego przy bieganiu. Maksymalne warto\u015bci t\u0119tna mog\u0105 by\u0107 osi\u0105gni\u0119te podczas walk treningowych. NAPASTNICY Osobnik zn\u0119caj\u0105cy si\u0119 nad s\u0142abszymi z regu\u0142y ma nisk\u0105 samoocen\u0119 i potrzeba czucia si\u0119 silnym powoduje, \u017ce szuka ona s\u0142abszych od siebie. Wyczuwa odznaki s\u0142abo\u015bci jak niech\u0119\u0107 do spojrzenia w oczy, zgarbiona postawa, przy zaczepce szybki oddech, \u0142ami\u0105cy si\u0119 g\u0142os i niepewno\u015b\u0107 w odpowiedziach. Przeciwnie do tego, co rodzice mogliby s\u0105dzi\u0107, trening sztuk walki nie przygotowuje dzieci na otwart\u0105 rozgrywk\u0119 z \u201ezaczepiaczem\u201d; raczej powoduje wygaszenie sygna\u0142\u00f3w prowokuj\u0105cych agresj\u0119. Sztuki walki ucz\u0105 patrze\u0107 przeciwnikowi w oczy. Sparing uczy kontroli oddechu. Praca nad pozycjami jest integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rozwijania r\u00f3wnowagi, si\u0142y i szybkich przemieszcze\u0144. ZNACZENIE OSU S\u0142owo \u201eOsu\u201d wypowiadane na ka\u017cdym treningu oznacza uk\u0142on (pozdrowienie), szacunek dla wsp\u00f3\u0142\u0107wicz\u0105cych oraz dla warto\u015bci wyznawanych w sztuce karate kyokushin. Wypowiadane jest nie tylko do starszego stopniem, lecz tak\u017ce do ka\u017cdego wsp\u00f3\u0142\u0107wicz\u0105cego. Karatecy tworz\u0105 bowiem jedn\u0105 wielk\u0105 rodzin\u0119. Kiedy zaczynasz trening i wchodzisz na sal\u0119, a tak\u017ce, gdy go ko\u0144czysz, k\u0142aniasz si\u0119 Instruktorowi i Kolegom m\u00f3wi\u0105c \u201eOsu\u201d. Nast\u0119pnie, gdy opuszczasz Dojo \u2013 zatrzymujesz si\u0119 w drzwiach, k\u0142aniasz si\u0119 i jeszcze raz m\u00f3wisz \u201eOsu\u201d. Robi\u0105c to, uznajesz warto\u015b\u0107 sztuki kyokushin i ducha samowyrzeczenia, kt\u00f3ry jest jednoznaczny z nieustannym doskonaleniem samego siebie. KIHON (techniki podstawowe) Kihon to trening technik podstawowych. Karate jako ca\u0142o\u015b\u0107, sk\u0142ada si\u0119 z trzech elementy: kihon, kata, kumite. Podobnie jak dom, kt\u00f3ry buduje si\u0119 od fundament\u00f3w, nie za\u015b od komina, tak w karate, by przej\u015b\u0107 do walki (kumite), kt\u00f3ra jest szczytem umiej\u0119tno\u015bci, trzeba najpierw pozna\u0107 techniki podstawowe. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce sercem karate jest walka, za\u015b sercem walki \u2013 kihon, czyli techniki podstawowe. Na kihon sk\u0142adaj\u0105 si\u0119:postawy (dachi),pozycje r\u0105k (kamae-te),pchni\u0119cia (tsuki),uderzenia (uchi, ate),bloki (uke),nakrycia (tensho),kopni\u0119cia (keri),techniki obrotowe (kaiten-waza),techniki z wyskoku (tobi-waza),techniki walki w le\u017ceniu i przysiadzie (ne-waza),umiej\u0119tno\u015b\u0107 padania (ukemi-waza),techniki unik\u00f3w (rusui-waza),podci\u0119cia (kari),rzuty (nage).W turniejowym karate 70% zwyci\u0119skich technik, to techniki no\u017cne. Stare przys\u0142owie kendo m\u00f3wi: \u201eJe\u015bli miecz jest prawdziwy, w sercu jest prawda\u201d i na odwr\u00f3t. Oznacza to, \u017ce serce cz\u0142owieka trzymaj\u0105cego miecz przemawia przez ten miecz. Mo\u017cna t\u0119 maksym\u0119 odnie\u015b\u0107 do karate, tylko zamiast miecza, m\u00f3wi\u0107 b\u0119dziemy o ciele. Dlatego karateka musi troszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o, gdy\u017c staje si\u0119 ono dla niego \u015brodkiem walki. A metod\u0105, kt\u00f3ra zmienia pi\u0119\u015bci i stopy w \u015brodki walki, jest w\u0142a\u015bnie kihon. KATA (formy) Kata to z g\u00f3ry przygotowane formy demonstrowania obrony, ataku i kontrataku. Sosai Masutatsu Oyama twierdzi\u0142, \u017ce aby zrozumie\u0107 kata, trzeba my\u015ble\u0107 o karate jako o swego rodzaju j\u0119zyku. Techniki karate interpretowa\u0107 mo\u017cna jako litery alfabetu, kata (formy) b\u0119d\u0105 odpowiednikiem wyraz\u00f3w i zda\u0144, a kumite (walka) \u2013 rozmow\u0105. Wszystkie style karate, zar\u00f3wno chi\u0144skie, jak i japo\u0144skie czy korea\u0144skie, zawieraj\u0105 kata jako og\u00f3ln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 treningu. Wiele nauczanych dzi\u015b kata ma bardzo d\u0142ug\u0105 histori\u0119, by\u0142y one wielokrotnie zmieniane i modyfikowane przez mistrz\u00f3w wprowadzaj\u0105cych w\u0142asn\u0105 interpretacj\u0119 niekt\u00f3rych ruch\u00f3w. Jeszcze dzisiaj mistrzowie poszczeg\u00f3lnych styl\u00f3w zmieniaj\u0105 techniki, postawy lub ruch, po wielu latach praktyki i medytacji nad danym kata. Aby perfekcyjnie opanowa\u0107 jeden uk\u0142ad nale\u017cy go \u0107wiczy\u0107 od trzech do niekiedy nawet dziesi\u0119ciu tysi\u0119cy razy. KUMITE (walka) Pierwotnie walka w karate by\u0142a konfrontacj\u0105 na \u015bmier\u0107 i \u017cycie, takie bowiem by\u0142y realia, w kt\u00f3rych karate powsta\u0142o. W\u00f3wczas w tej walce nie by\u0142o \u017cadnych ogranicze\u0144. R\u00f3\u017cnie przedstawiaj\u0105 si\u0119 dzi\u015b metody walki w poszczeg\u00f3lnych stylach karate. Albo dopuszcza si\u0119 w nich atak na g\u0142ow\u0119 i szyj\u0119, zak\u0142adaj\u0105c jednak, \u017ce uderzenia nie mog\u0105 dochodzi\u0107 bezpo\u015brednio do cia\u0142a przeciwnika, albo musz\u0105 by\u0107 zatrzymywane tu\u017c przed osi\u0105gni\u0119ciem celu (shotokan), albo stosuje si\u0119 ochraniacze na tu\u0142\u00f3w, dopuszczaj\u0105c na\u0144 uderzenia i kopni\u0119cia, g\u0142ow\u0119 wy\u0142\u0105cza si\u0119 jako cel ataku (taekwondo), czy te\u017c walczy si\u0119 wk\u0142adaj\u0105c plastykowe he\u0142my, r\u0119kawice i protektory, dopuszczaj\u0105c atak na g\u0142ow\u0119 i korpus. W karate kyokushin wolna walka (jiyu-kumite) jest najbardziej zaawansowan\u0105 form\u0105 karate \u2013 jego esencj\u0105. Twarz, szyja, kr\u0119gos\u0142up, genitalia i stawy kolanowe s\u0105 wy\u0142\u0105czone jako cel ataku. Istnieje du\u017ca r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy walk\u0105 budo-karate (w dojo), a zawodami sportowymi. W praktyce okazuje si\u0119, \u017ce zawodnik osi\u0105gaj\u0105cy sukcesy sportowe niekoniecznie jest dobry w wolnej walce. Nie nale\u017cy zapomina\u0107, \u017ce powinno si\u0119 d\u0105\u017cy\u0107 do szczytu umiej\u0119tno\u015bci w karate, kt\u00f3rym jest walka budo-karate, a tak\u017ce doskona\u0142o\u015b\u0107 pozwalaj\u0105ca na sukces w walce bez wzgl\u0119du na przepisy. Bardzo istotny jest wi\u0119c trening techniki podstawowej oraz kata. TAMESHI-WARI (sztuka \u0142amania przedmiot\u00f3w) Tameshi-wari s\u0105 wa\u017cnym elementem treningu karate na poziomie mistrzowskim. Podczas turniej\u00f3w zawodnicy przyst\u0119puj\u0105 do pr\u00f3by tameshi-wari, \u0142ami\u0105c sosnowe deski (30x20x2,5 cm) czterema r\u00f3\u017cnymi technikami:seiken (pi\u0119\u015b\u0107),shuto (kant d\u0142oni),empi (\u0142okie\u0107),kakato (pi\u0119ta).Rekord z\u0142amanych desek nale\u017cy do Akira Masuda, ustanowiony w 1984 roku. Z\u0142ama\u0142 on 6 desek \u2013 technik\u0105 seiken, 7 desek \u2013 empi, 8 desek \u2013 shuto i 8 desek \u2013 kakato, razem 29 desek. UCHI-DESHI Jeszcze dzi\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 japo\u0144skich sztuk , takich jak ikebana (sztuka uk\u0142adania kwiat\u00f3w) czy chanoyu (ceremonia parzenia herbaty) posiada specjalnych uczni\u00f3w zwanych Uchi -deshi. W t\u0142umaczeniu dos\u0142ownym s\u0142owo to oznacza wewn\u0119trznego ucznia. Ludzie ci \u017cyj\u0105 ze swym nauczycielem i po\u015bwi\u0119caj\u0105 si\u0119 tylko jednej, wybranej sztuce. Celem wsp\u00f3lnego zamieszkiwania z nauczycielem jest uzyskanie jak najwi\u0119kszej mo\u017cliwo\u015bci skupienia swych my\u015bli na obranej dziedzinie. Nauczycielowi pomaga to wprowadzi\u0107 ucznia w jeden tok my\u015blenia o przedmiocie studi\u00f3w. Uchi-deshi byli elit\u0105 w\u015br\u00f3d wszystkich adept\u00f3w Kyokushin. Przynale\u017cno\u015b\u0107 do tego grona by\u0142a zaszczytem, ale jednocze\u015bnie wielkim wyzwaniem, kt\u00f3remu tylko niewielu by\u0142o w stanie sprosta\u0107.Program nauki uchi-deshi trwa\u0142 trzy lata. Za \u017cycia Mas.Oyamy co roku oko\u0142o 100 uczni\u00f3w ubiega\u0142o si\u0119 o przyj\u0119cie. Rekrutacj\u0119 przeprowadza\u0142 osobi\u015bcie Sosai, po rozmowie ze wszystkimi kandydatami wybiera\u0142 oko\u0142o 20 szcz\u0119\u015bliwc\u00f3w \u2013 po trzech latach, do ko\u0144ca szkolenia wytrzymywa\u0142y zazwyczaj 2-3 osoby. Uczniowie uchi-deshi mieszkali w przylegaj\u0105cym do Honbu Dojo budynku zwanym \u201ewakajish-ryo\u201d (\u201elegowisko m\u0142odych lw\u00f3w\u201d). Podzieleni byli na trzy grupy, w zale\u017cno\u015bci od tego, kt\u00f3ry rok trening\u00f3w aktualnie odbywali.Relacje pomi\u0119dzy uczniami by\u0142y bardzo hierarchiczne. Najm\u0142odsi (pierwszy rok w szkole) odpowiedzialni byli za porz\u0105dek i pe\u0142nili wobec starszych wiele funkcji pomocniczych. Dla uchi-deshi s\u0142u\u017cenie starszym uczniom, a w szczeg\u00f3lno\u015bci Oyamie, by\u0142o ogromnym zaszczytem. Mas.Oyama powiedzia\u0142 kiedy\u015b, \u017ce trening powinien zabiera\u0107 wi\u0119cej czasu ni\u017c sen \u2013 uchi-deshi wcielali te s\u0142owa w \u017cycie.Ich dzie\u0144 zaczyna\u0142 si\u0119 o 6.00 od rozgrzewki mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w oraz oko\u0142o 6-9 kilometrowego biegu. Po biegu wykonywali kilkaset technik kopni\u0119\u0107 i uderze\u0144 oraz 200 pompek i 200 przysiad\u00f3w. Nast\u0119pnie biegli do Honbu na trening walki. Rozgrzewk\u0119 ko\u0144czy\u0142o 200 \u201ebrzuszk\u00f3w\u201d. Ca\u0142o\u015b\u0107 trwa\u0142a oko\u0142o dw\u00f3ch godzin.\u015aniadanie by\u0142o szczeg\u00f3ln\u0105 ceremoni\u0105, gdy\u017c w posi\u0142ku tym zawsze towarzyszy\u0142 im Sosai. Osobi\u015bcie prowadzi\u0142 on dla uchi-deshi dwa treningi w tygodniu. W ci\u0105gu dnia odbywa\u0142y si\u0119 cztery 2-godzinne treningi dla uczni\u00f3w dochodz\u0105cych (kayo-no-deshi), w kt\u00f3rych uchi-deshi mieli obowi\u0105zek uczestniczy\u0107. Ponadto jeden 2-godzinny trening dziennie mia\u0142 charakter indywidualny, ka\u017cdy z \u201em\u0142odych lw\u00f3w\u201d sam decydowa\u0142 co chce doskonali\u0107.Na zako\u0144czenie ka\u017cdego roku odbywa\u0142y si\u0119 egzaminy na kolejne stopnie DAN.Zaj\u0119cia pomi\u0119dzy treningami obejmowa\u0142y takie elementy jak: studiowanie filozofii karate Kyokushin, nauk\u0119 pierwszej pomocy, technik motywacyjnych, przyw\u00f3dztwa, technik instruktorskich, Zen, medytacj\u0119. Tradycj\u0105 i ciekawostk\u0105 by\u0142 fakt, dw\u00f3ch spo\u015br\u00f3d najm\u0142odszych uchi-deshi (w karate-gi, niczym gwardzi\u015bci) stale dy\u017curowa\u0142o przy wej\u015bciu g\u0142\u00f3wnym do Honbu. Szczeg\u00f3lnie w latach 50-tych, w pocz\u0105tkach istnienia nierzadko zdarza\u0142y si\u0119 sytuacje, \u017ce przedstawiciele innych styl\u00f3w karate pr\u00f3bowali wtargn\u0105\u0107 do Honbu Dojo \u201eaby sprawdzi\u0107 warto\u015b\u0107 Kyokushin\u201d. Je\u017celi pierwszoroczni uchi-deshi by ich nie powstrzymali, w\u0142\u0105czali si\u0119 \u201edrugoroczniacy\u201d. Podobno uchi-deshi z trzeciego roku musieli interweniowa\u0107 nader sporadycznie. TEST 100 KUMITE Test 100 kumite (One Hundred Men Kumite) to wprowadzony przez Masutatsu Oyama test w karate, jako ostateczny test ; fizycznej i psychicznej wytrwa\u0142o\u015bci w walce. Polega on na odbyciu jednego dnia stu 1,5-2 minutowych walk bez przerw. Przeciwnicy powinni by\u0107 tej samej klasy co zdaj\u0105cy test, czyli najlepsi. Do testu mog\u0105 przyst\u0105pi\u0107 karatecy posiadaj\u0105cy co najmniej 4 stopie\u0144 mistrzowski…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":11,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","_uag_custom_page_level_css":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"class_list":["post-721","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"bard-slider-full-thumbnail":false,"bard-full-thumbnail":false,"bard-grid-thumbnail":false,"bard-list-thumbnail":false,"bard-single-navigation":false,"vp_sm":false,"vp_md":false,"vp_lg":false,"vp_xl":false,"vp_sm_popup":false,"vp_md_popup":false,"vp_xl_popup":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin-uq72OCnK","author_link":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"CO TO JEST KARATE 8 POWOD\u00d3W DLA KT\u00d3RYCH DZIECI POWINNY \u0106WICZY\u0106 KARATE ZNACZENIE OSU KIHON KATA KUMITE TAMESHI-WARI UCHI-DESHI 100 KUMITE SENSEI SENPAI ODDYCHANIE CO TO JEST KARATE W j\u0119zyku japo\u0144skim s\u0142owo \u201ekara\u201d znaczy \u201epusta\u201d, \u201ete\u201d \u2013 \u201er\u0119\u00adka\u201d. \u201eKyoku\u201d t\u0142umaczy si\u0119 jako \u201eostateczny\u201d, \u201ezasadniczy\u201d al\u00adbo \u201epodstawowy\u201d; \u201eshin\u201d \u2013 \u201eprawda\u201d b\u0105d\u017a \u201erzeczywisto\u015b\u0107\u201d, za\u015b \u201ekai\u201d to po…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=721"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":735,"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/721\/revisions\/735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n\n\n\nCO TO JEST KARATE<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.org.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ka_ra_te.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kyokushin-dzierzoniow.org.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/kanku.png\")
<\/figure>\n\n\n\n8 POWOD\u00d3W DLA KT\u00d3RYCH DZIECI POWINNY \u0106WICZY\u0106 KARATE<\/h4>\n\n\n\n
POTRZEBA PRZYNALE\u017bNO\u015aCI<\/strong><\/p>\n\n\n\n
KONCENTRACJA l NAUKA<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nZNACZENIE OSU<\/h4>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nKIHON (techniki podstawowe)<\/h4>\n\n\n\n
postawy (dachi),
pozycje r\u0105k (kamae-te),
pchni\u0119cia (tsuki),
uderzenia (uchi, ate),
bloki (uke),
nakrycia (tensho),
kopni\u0119cia (keri),
techniki obrotowe (kaiten-waza),
techniki z wyskoku (tobi-waza),
techniki walki w le\u017ceniu i przysiadzie (ne-waza),
umiej\u0119tno\u015b\u0107 padania (ukemi-waza),
techniki unik\u00f3w (rusui-waza),
podci\u0119cia (kari),
rzuty (nage).
W turniejowym karate 70% zwyci\u0119skich technik, to techniki no\u017cne.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nKATA (formy)<\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\nKUMITE (walka)<\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\nTAMESHI-WARI (sztuka \u0142amania przedmiot\u00f3w)<\/h4>\n\n\n\n
seiken (pi\u0119\u015b\u0107),
shuto (kant d\u0142oni),
empi (\u0142okie\u0107),
kakato (pi\u0119ta).
Rekord z\u0142amanych desek nale\u017cy do Akira Masuda, ustanowiony w 1984 roku. Z\u0142ama\u0142 on 6 desek \u2013 technik\u0105 seiken, 7 desek \u2013 empi, 8 desek \u2013 shuto i 8 desek \u2013 kakato, razem 29 desek.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nUCHI-DESHI<\/h4>\n\n\n\n
Program nauki uchi-deshi trwa\u0142 trzy lata. Za \u017cycia Mas.Oyamy co roku oko\u0142o 100 uczni\u00f3w ubiega\u0142o si\u0119 o przyj\u0119cie. Rekrutacj\u0119 przeprowadza\u0142 osobi\u015bcie Sosai, po rozmowie ze wszystkimi kandydatami wybiera\u0142 oko\u0142o 20 szcz\u0119\u015bliwc\u00f3w \u2013 po trzech latach, do ko\u0144ca szkolenia wytrzymywa\u0142y zazwyczaj 2-3 osoby.<\/p>\n\n\n\n
Relacje pomi\u0119dzy uczniami by\u0142y bardzo hierarchiczne. Najm\u0142odsi (pierwszy rok w szkole) odpowiedzialni byli za porz\u0105dek i pe\u0142nili wobec starszych wiele funkcji pomocniczych. Dla uchi-deshi s\u0142u\u017cenie starszym uczniom, a w szczeg\u00f3lno\u015bci Oyamie, by\u0142o ogromnym zaszczytem.<\/p>\n\n\n\n
Ich dzie\u0144 zaczyna\u0142 si\u0119 o 6.00 od rozgrzewki mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w oraz oko\u0142o 6-9 kilometrowego biegu. Po biegu wykonywali kilkaset technik kopni\u0119\u0107 i uderze\u0144 oraz 200 pompek i 200 przysiad\u00f3w. Nast\u0119pnie biegli do Honbu na trening walki. Rozgrzewk\u0119 ko\u0144czy\u0142o 200 \u201ebrzuszk\u00f3w\u201d. Ca\u0142o\u015b\u0107 trwa\u0142a oko\u0142o dw\u00f3ch godzin.
\u015aniadanie by\u0142o szczeg\u00f3ln\u0105 ceremoni\u0105, gdy\u017c w posi\u0142ku tym zawsze towarzyszy\u0142 im Sosai. Osobi\u015bcie prowadzi\u0142 on dla uchi-deshi dwa treningi w tygodniu. W ci\u0105gu dnia odbywa\u0142y si\u0119 cztery 2-godzinne treningi dla uczni\u00f3w dochodz\u0105cych (kayo-no-deshi), w kt\u00f3rych uchi-deshi mieli obowi\u0105zek uczestniczy\u0107. Ponadto jeden 2-godzinny trening dziennie mia\u0142 charakter indywidualny, ka\u017cdy z \u201em\u0142odych lw\u00f3w\u201d sam decydowa\u0142 co chce doskonali\u0107.
Na zako\u0144czenie ka\u017cdego roku odbywa\u0142y si\u0119 egzaminy na kolejne stopnie DAN.
Zaj\u0119cia pomi\u0119dzy treningami obejmowa\u0142y takie elementy jak: studiowanie filozofii karate Kyokushin, nauk\u0119 pierwszej pomocy, technik motywacyjnych, przyw\u00f3dztwa, technik instruktorskich, Zen, medytacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nTEST 100 KUMITE<\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\nSENSEI<\/h4>\n\n\n\n
Sensei jest nauczycielem, bo jet przed uczniami na ich wsp\u00f3lnej drodze karate. W kulturze japo\u0144skiej sensei to nie tylko nauczyciel jakiej\u015b konkretnej dyscypliny.
Senesi powinien by\u0107 dla swoich uczni\u00f3w mistrzem we wszystkich aspektach \u017cycia. W sztukach walki jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, bo sensei by\u0142 dla nich takim autorytetem.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nSENPAI<\/h4>\n\n\n\n
\u201aPai\u201d oznacza grup\u0119 ludzi. Senpai to grupa ludzi znajduj\u0105cych si\u0119 \u201ez przodu\u201d.
W tym okre\u015bleniu wyra\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jedna z idei karate: mo\u017cna i nale\u017cy uczy\u0107 si\u0119 od ka\u017cdego, tak\u017ce od tych, kt\u00f3rzy kr\u00f3cej praktykuj\u0105 karate.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nODDYCHANIE<\/h4>\n\n\n\n
b) ibuki
c) nogare.<\/p>\n\n\n\n