Wymagania +14 lat
10 Kyu (min. 1 m-c treningu) – biały pas
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/10kyu.png)
- Zasady noszenia karategi i wiązanie obi.
- Znaczenie słowa kyokushinkai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo
- Liczenie po japońsku do 10
- Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
- Uderzenia: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-tsuki (chudan/jodan/gedan).
- Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
- Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-kage.
- Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
- Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan/chudan/gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).
9 Kyu (min. 2 kolejne m-ce treningu) – biały pas z błękitnym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/9kyu.png)
- Historia kyokushinkai karate.
- Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
- Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (chudan/jodan/geden), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (chudan/jodan/geden).
- Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
- Kopnięcia: mae-geri-chudan.
- Kata: kihon-no-kata sono-ichi
- Oddychanie: nogare.
- Ippon-kumite: tori (atakujący) – jodan-tsuki ; uke (broniący się) – jodan-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – jodan-uke + kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – wykonuje atak ręką ; broniący się – wykonuje jodan-uke + jodan-gyaku-tsuki i hiza-geri.
- Test kondycyjny: 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 20 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
8 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/8kyu.png)
- Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
- Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (chudan/jodan/gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
- Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
- Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku/chusoku), yoko-kage (sokuto).
- Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
- Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący – chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący – seiken-chudan-tsuki ; broniący się – soto-uke + seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów.
- Test kondycyjny: 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 15 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 25 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
7 Kyu (min. 3 kolejne m-ce treningu) – niebieski pas z żółtym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/7kyu.png)
- Pozycje: neko-ashi-dachi
- Uderzenia i cięcia: tetsui-oroshi-ganmen-uchi, tetsui-kome-kami-uchi, tetsui-hizo-uchi, tetsui-yoko-uchi (chudan/jodan/gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
- Bloki: seiken-juji-uke (jodan/gedan), shuto-mawashi-uke.
- Kopnięcia: haisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
- Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
- Sanbon-kumite: atakujący – wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki ; broniący się – cofając wykonuje 3 kroki kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai + kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
- Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki, mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – jodan-tsuki ; broniący się – uchi-uke + kontruje technikami uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: randori.
- Test kondycyjny: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach, 30 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
6 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/6kyu.png)
- Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken- ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (chudan/jodan), hiji-jodan i chudan-ate.
- Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
- Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
- Kata: pinan sono-ni.
- Renraku: atakujący – mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący – migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
- Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 10 x 2 min.
- Test sprawnościowy: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 40 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
5 Kyu (min. 4 kolejne m-ce treningu) – żółty pas z zielonym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/5kyu.png)
- Pozycje: moro-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan/chudan/gedan), hiji-age-ate-jodan.
- Bloki: shotei-uke (jodan/chudan/gedan), mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: ushiro-geri-chudan 3 metodami (przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok).
- Kata: pinan-sono-san.
- Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki.
- Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-jodan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atak – migi-mae-geri-chudan ; obrona – hidari-shotei-uke-gedan + kontra hidari- mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 12 x 2 min.
- Test kondycyjny: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach, 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach, 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 50 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
4 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/4kyu.png)
- Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi
- Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, -ganmen-uchi, -uchi-komi i -uchi-uchi.
- Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku/haisoku), ushiro-geri-jodan.
- Kata: sanchin-no-kata.
- Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite.
- Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając siłę, kondycje, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
- Test sprawnościowy: 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 70 skłonów w przód z leżenia na plecach, 10 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 10 przeskoków przez własny pas w przód i tył.
- Test temashiwari – łamanie łącznie dwóch desek o grubości 2,4 cm (1 cal) dwoma technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
3 Kyu (min. 6 kolejnych m-cy treningu) – zielony pas z brązowym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/3kyu.png)
- Pozycje: shiko-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
- Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-geden-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
- Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan/chudan/gedan), ago-jodan-geri.
- Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni.
- Yakusoku-ippon-kumite: atakujący (tori) informuje, jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
- Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite
- Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
- Test kondycyjny: 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Test poruszania się w rożnych pozycjach stosując techniki z kihon-no-kata
- Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
- Test temashiwari – łamanie łącznie trzech desek o grubości 2,4 cm (1 cal) trzema technikami do wyboru shuto, hiji, hiza, kakato.
2 Kyu (min. 8 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/2kyu.png)
- Uderzenia i cięcia: hiraken-tsuki (chudan/jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (chudan/jodan), age-jodan-tsuki.
- Bloki: koken-uke (chudan/jodan/gedan).
- Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
- Kata: pinan sono-go, geksai-dai.
- Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie przez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
- Test sprawnościowy: 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętami do kolan, 20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
- Znajomość przepisów walki sportowej kyokushin.
- Test temashiwari – łamanie łącznie ośmiu desek o grubości 2,4 cm (1 cal) czterema technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi.
1 Kyu (min. 12 kolejnych m-cy treningu) – brązowy pas z czarnym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/1kyu.png)
Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (chudan/jodan), naka-yubi-ippon-ken (chudan/jodan), oya-yubi-ken (chudan/jodan), atama-tsuki (mae/yoko/ushiro).
- Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke.
- Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
- Kata: yantsu, tsuki-no-kata.
- Renraku: lewa pozycja walki.
a) Poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki,shita-tsuki.
b) Poruszanie się atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki,gyaku-tsuki, gyaku-mawashi,i gedan-barai.
- Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage.
- Jiyu-ippon-kumite: VI kyokushin-kumite.
- Juiy-kumite: 25 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi, keri.
- Test sprawnościowy: 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach, 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach z podwójnym skrętem, 25 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, 30 przeskoków przez własny pas.
- est temashiwari – łamanie łącznie dziesięciu desek o grubości 2,4 cm (1 cal) pięcioma technikami do wyboru seiken, shuto, hiji, kakato, mawashi, ushiro mawashi.
· Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.
1 Dan (minimum kolejny 1 rok treningu) – czarny pas ze złotym pagonem
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/1dan.png)
- Znajomość całego materiału do 1 kyu włacznie.
- Uderzenia i cięcia:
- morote-haito-uchi (chudan/jodan),
- haito-uchi (gedan/chudan/jodan).
- Bloki:
- morote-kake-uke (chudan/jodan),
- osae-uke-chudan.
- Kopnięcia:
- kake-geri (kakato/chusoku),
- ushiro-mawashi-geri (gedan/chudan/jodan).
- Kata:
- tensho,
- saiha,
- taikyoku-ura.
- Renraku:
- migi-mawashi-geri-jodan,
- hidari-ushiro-mawashi-geri-jodan,
- migi-jodan-mae,
- hidari-mawashi-geri-jodan,
- migi-ushiro-mawashi-geri-jodan.
- Jiyu-ippon-kumite:
- wszystkie kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite:
- minimum 30 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
- seiken-tsuki,
- shuto-sakotsu-uchi,
- keri-waza.
- Test sprawnościowy:
- 80 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów,
- 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach.
- Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.
- Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.
2 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z dwoma złotymi pagonami
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/2dan.png)
- Znajomość całego materiału do 1 dan włącznie.
- Uderzenia i cięcia:
- toho-uchi,
- keiko-uchi.
- Bloki:
- hiji-uke-chudan,
- gedan-shotei-morote-uke,
- gedan-shuto-morote-uke.
- Kopnięcia:
- tobi-ushiro-geri,
- tobi-ushiro-mawashi-geri,
- tobi-mawashi-geri,
- age-kakato-ushiro-geri.
- Kata:
- kanku-dai,
- geksai-sho,
- seianchin,
- pinan sono-ichi ura.
- Jiyu-kumite:
- minimum 35 x 2 min.
- Tameshiwari z użyciem 2 standardowych desek:
- minimum 4 techniki.
- Test sprawnościowy:
- 90 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 2 palcach,
- 150 skłonów w przód z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów.
- Udział w Mistrzostwach Polski lub miedzynarodowym turnieju.
- Posiadanie uprawnień sędziego krajowego.
3 Dan (minimum kolejne 3 lata treningu) – czarny pas z trzema złotymi pagonami
![](https://kyokushin-dzierzoniow.org.pl/wp-content/uploads/2022/11/3dan.png)
- Znajomość całego materiału do 2 dan włącznie.
- Kata:
- sushi-ho,
- garyu,
- seipai,
- pinan-sono-ni, san i yon ura,
- Bo-kata-tsyon.
- Jiyu-kumite:
- minimum 50 walk po 2 minuty.
- Tameshiwari:
- minimum 5 technik.
- Test kondycyjny:
- 100 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na 2, 3, 5 palcach,
- 200 uniesień tułowia z leżenia na plecach ze skrętem tułowia,
- 150 przysiadów.
- Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.