Wymagania -14 lat

10.1 Kyu

 10.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem 

  • Pozycje:
    • fudo-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • morote-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri chudan.
  • Test sprawności:
    • 50 razy zaciskanie pięści
    • 10 przysiadów obciążone całe stopy, ręce dowolnie.
  • Teoria i komendy:
    • Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.
  • Strefy:
    • jodan, chudan, gedan.
  • Znaczenie słowa:
    • kiai – okrzyk.

10.2 Kyu

10.2 Kyu  pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • zenkutsu-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-shomen-uchi.
  • Bloki:
    • morote-gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri chudan z okrzykiem kiai.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawności:
    • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.
  • Teoria i komendy:
    • Pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony.
    • Znaczenie słowa: naura – powrót.

10.3 Kyu

10.3 Kyu  pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • heiko-dachi,
    • yoi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • hiza-geri jodan z kiai.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi z morote-gedan-barai lub gedan-barai i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawności:
    • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.
  • Teoria i komendy:
    • Znaczenie słów: karate (kara- pusty, te- ręka), osu (akceptacja, pozdrowienie).

9.1 Kyu

 9.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • heisoku-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • oi-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • jodan-uke.
  • Kopnięcia:
    • mae-keage.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z oi-tsuki.
  • Test sprawności:
    • 20 przysiadów, obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.
  • Teoria i komendy:
    • Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa.
    • Liczenie po japońsku do 10.

9.2 Kyu

9.2 Kyu pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • musubi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Bloki:
    • soto-uke.
  • Kopnięcia:
    • kin-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki.
  • Test sprawności:
    • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.
  • Teoria i komendy:
    • Znaczenie słów: sensei (nauczyciel), shihan (nauczyciel mistrz), sempai (starszy rangą).

9.3 Kyu

9.3 Kyu  pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • neko-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-ago-uchi.
  • Bloki:
    • uchi-uke.
  • Kopnięcia:
    • mae-geri chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z oi-tsuki / gyaku-tsuki / uke, obrót z gedan-barai itd.
  • Test sprawności:
    • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach,
    • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce pod kątem 45′ amortyzują pad w tył.
  • Teoria i komendy:
    • znaczenie słów kyoku-shin-kai.

8.1 Kyu

8.1 Kyu niebieski pas z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • kokutsu-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-sakotsu-uchi-komi.
  • Kopnięcia:
    • soto-keage.
  • Renraku:
    • 3 kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri, obrót z morote gedan-barai.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przewrotów w przód,
    • 60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.
  • Teoria i komendy:
    • przysięga dojo.

8.2 Kyu

8.2 Kyu  niebieski pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • moro-ashi-dachi,
    • uchi-hachiji-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-sakotsu-uchi.
  • Kopnięcia:
    • uchi-keage.
  • Renraku:
    • krok w tył do zenkutsu-dachi z gedan-barai, gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przewrotów w tył,
    • 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo tzw. szpagat.
  • Teoria i komendy:
    • nogare I (oddychanie).

8.3 Kyu

8.3 Kyu  niebieski pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • sanchin-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-ganmen-uchi.
  • Kopnięcia:
    • mae-geri jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z uke, gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai itd.
  • Kata:
    • kihon-no-kata-sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna,
    • 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.
  • Teoria i komendy:
    • nogare II (oddychanie wykonywane odwrotnie).

7.1 Kyu

7.1 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • kiba-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-sayu-uchi,
    • uraken-hizo-uchi.
  • Kopnięcia:
    • kansetsu-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w sanchin-dachi z tsuki / uchi / keri / uke, obrót poprzez przekrok itd.
  • Kata:
    • taikyoku sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.
  • Teoria i komendy:
    • ibuki – oddychanie z dwoma wydechami.

7.2 Kyu

7.2 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • tsuru-ashi-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • uraken-yoko-uchi (jodan, chudan).
  • Kopnięcia:
    • kakato-geri.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-geri, gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai itd.
  • Kata:
    • taikyoku sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.
  • Teoria i komendy:
    • etykieta dojo.

7.3 Kyu

 7.3 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • kake-dachi.
  • Uderzenia i cięcia:
    • shuto-mawashi-uchi.
  • Bloki:
    • shuto-mawashi-uke.
  • Kopnięcia:
    • yoko-keage,
    • ushiro-keage.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w kokutsu-dachi z shuto-mawashi-uke, obrót poprzez przekrok itd.
  • Kata:
    • sakugi-sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. sprężynka, czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.
  • Teoria i komendy:
    • historia kyokushin karate.

6.1 Kyu

6.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • pozycja walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-gedan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok itd.
  • Kumite:
    • 5 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • sakugi-sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach,
    • 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.
  • Teoria i komendy:
    • twórca nowoczesnego kyokushin (Sosami Mas Oyama).

6.2 Kyu

6.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • krok dostawny w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • tetsui-hizo-uchi,
    • tetsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage / yoko-keage / soto-keage, gyaku-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 10 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • taikyoku sono-san.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót itd.
  • Teoria i komendy:
    • siedziba Światowej Organizacji i lider (Kancho Shokei Matusi),
    • siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy.

6.3 Kyu

6.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • przekrok i zakrok w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • tetsui-kome-kami-uchi,
    • uraken-shita-tsuki.
  • Bloki:
    • osae-uke.
  • Kopnięcia:
    • mawashi-geri-jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z kin-geri / mae-geri / mawashi-geri, gyaku-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 15 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • pinan sono-ichi.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 razy przeskok w przód i tył przez pas trzymany oburącz.
  • Teoria i komendy:
    • wyniki Polaków na MŚ i ME.

5.1 Kyu

 5.1 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 1 czerwonym pagonem

  • Pozycje:
    • poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
  • Uderzenia i cięcia:
    • seiken-mawashi-uchi.
  • Bloki:
    • morote-uke.
  • Kopnięcia:
    • yoko-geri-chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 20 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • pinan soni-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.
  • Teoria i komendy:
    • znajomość podstawowych słów ze słownika sino- japońskiego.

5.2 Kyu

 5.2 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 2 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
  • Uderzenia i cięcia:
    • gohon-nukite.
  • Bloki:
    • uchi-uke i gedan-barai.
  • Kopnięcia:
    • ushiro-geri chudan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuk, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
  • Kumite:
    • 25 minut, system punktowy.
  • Kata:
    • sakugi-sono-san.
  • Test sprawnościowy:
    • 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem w przód na materacu.
  • Teoria i komendy:
    • komendy stosowane na treningu kyokushin karate.

5.3 Kyu

5.3 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 3 czerwonymi pagonami

  • Pozycje:
    • tzw. walka z cieniem.
  • Uderzenia i cięcia:
    • nukite ippon / nihon / yonhon.
  • Bloki:
    • juki-uke (jodan, gedan).
  • Kopnięcia:
    • yoko-geri-jodan.
  • Renraku:
    • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuki, gyaku tate-tsuki, mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, obrót podnosząc ręce itd.
  • Kumite:
    • 30 minut system punktowy.
  • Kata:
    • pinan-sono-san,
    • sanchin-no-kata,
    • kihon-kata-sono-ni.
  • Test sprawnościowy:
    • próba przejścia na rękach w szerz sali,
    • elementy samoobrony.
  • Teoria i komendy:
    • komendy stosowane na zawodach kyokushin karate.

Przekaż nam Swoje 1,5% podatku!


This will close in 20 seconds