Wymagania -14 lat

10.1 Kyu

 10.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem 

10.2 Kyu

10.2 Kyu  pomarańczowy pas z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • zenkutsu-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • uraken-shomen-uchi.
• Bloki:
  • morote-gedan-barai.
• Kopnięcia:
  • hiza-geri chudan z okrzykiem kiai.
• Renraku:
  • krok w tył do zenkutsu-dachi i powrót do fudo-dachi.
• Test sprawności:
  • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce dowolnie.
• Teoria i komendy:
  • Pozycja seiza – siadanie i wstawanie, ukłony.
  • Znaczenie słowa: naura – powrót.
    
    

10.3 Kyu

10.3 Kyu  pomarańczowy pas z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • heiko-dachi,
  • yoi-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
• Bloki:
  • gedan-barai.
• Kopnięcia:
  • hiza-geri jodan z kiai.
• Renraku:
  • krok w tył do zenkutsu-dachi z morote-gedan-barai lub gedan-barai i powrót do fudo-dachi.
• Test sprawności:
  • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach.
• Teoria i komendy:
  • Znaczenie słów: karate (kara- pusty, te- ręka), osu (akceptacja, pozdrowienie).
    
    

9.1 Kyu

 9.1 Kyu  pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 1 czerwonym pagonem

• Pozycje:
  • heisoku-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • oi-tsuki (jodan, chudan, gedan).
• Bloki:
  • jodan-uke.
• Kopnięcia:
  • mae-keage.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z oi-tsuki.
• Test sprawności:
  • 20 przysiadów, obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo,
  • 10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.
• Teoria i komendy:
  • Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa.
  • Liczenie po japońsku do 10.
    

9.2 Kyu

9.2 Kyu pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • musubi-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • gyaku-tsuki (jodan, chudan, gedan).
• Bloki:
  • soto-uke.
• Kopnięcia:
  • kin-geri.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód i w tył w zenkutsu-dachi z gyaku-tsuki.
• Test sprawności:
  • 10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty,
  • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.
• Teoria i komendy:
  • Znaczenie słów: sensei (nauczyciel), shihan (nauczyciel mistrz), sempai (starszy rangą).
    
    

9.3 Kyu

9.3 Kyu  pomarańczowy pas z 1 niebieskim i z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • neko-ashi-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • seiken-ago-uchi.
• Bloki:
  • uchi-uke.
• Kopnięcia:
  • mae-geri chudan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z oi-tsuki / gyaku-tsuki / uke, obrót z gedan-barai itd.
• Test sprawności:
  • 10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach,
  • 10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce pod kątem 45′ amortyzują pad w tył.
• Teoria i komendy:
  • znaczenie słów kyoku-shin-kai.
    
    

8.1 Kyu

8.1 Kyu niebieski pas z 1 czerwonym pagonem

• Pozycje:
  • kokutsu-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • shuto-sakotsu-uchi-komi.
• Kopnięcia:
  • soto-keage.
• Renraku:
  • 3 kroki w przód w zenkutsu-dachi z keri, obrót z morote gedan-barai.
• Test sprawnościowy:
  • 10 przewrotów w przód,
  • 60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.
• Teoria i komendy:
  • przysięga dojo.
    
    

8.2 Kyu

8.2 Kyu  niebieski pas z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • moro-ashi-dachi,
  • uchi-hachiji-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • shuto-sakotsu-uchi.
• Kopnięcia:
  • uchi-keage.
• Renraku:
  • krok w tył do zenkutsu-dachi z gedan-barai, gyaku-tsuki i powrót do fudo-dachi.
• Test sprawnościowy:
  • 10 przewrotów w tył,
  • 10 razy po 20 sekund rozciąganie w maksymalnym rozkroku ze skrętem w lewo i w prawo tzw. szpagat.
• Teoria i komendy:
  • nogare I (oddychanie).
    
    

8.3 Kyu

8.3 Kyu  niebieski pas z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • sanchin-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • shuto-ganmen-uchi.
• Kopnięcia:
  • mae-geri jodan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z uke, gyaku-tsuki, obrót z gedan-barai itd.
• Kata:
  • kihon-no-kata-sono-ichi.
• Test sprawnościowy:
  • 10 razy tzw. gwiazda gimnastyczna,
  • 10 razy dotknąć głową podłogi poprzez skłon w przód siedząc w maksymalnie szerokim rozkroku, nogi proste w kolanach.
• Teoria i komendy:
  • nogare II (oddychanie wykonywane odwrotnie).
    
    

7.1 Kyu

7.1 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 1 czerwonym pagonem

• Pozycje:
  • kiba-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • uraken-sayu-uchi,
  • uraken-hizo-uchi.
• Kopnięcia:
  • kansetsu-geri.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w sanchin-dachi z tsuki / uchi / keri / uke, obrót poprzez przekrok itd.
• Kata:
  • taikyoku sono-ichi.
• Test sprawnościowy:
  • 10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.
• Teoria i komendy:
  • ibuki – oddychanie z dwoma wydechami.
    
    

7.2 Kyu

7.2 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • tsuru-ashi-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • uraken-yoko-uchi (jodan, chudan).
• Kopnięcia:
  • kakato-geri.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-geri, gyaku-tsuki, obrót z morote gedan-barai itd.
• Kata:
  • taikyoku sono-ni.
• Test sprawnościowy:
  • 60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.
• Teoria i komendy:
  • etykieta dojo.
    
    

7.3 Kyu

 7.3 Kyu  niebieski pas z 1 żółtym i z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • kake-dachi.
• Uderzenia i cięcia:
  • shuto-mawashi-uchi.
• Bloki:
  • shuto-mawashi-uke.
• Kopnięcia:
  • yoko-keage,
  • ushiro-keage.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w kokutsu-dachi z shuto-mawashi-uke, obrót poprzez przekrok itd.
• Kata:
  • sakugi-sono-ichi.
• Test sprawnościowy:
  • 10 razy tzw. sprężynka, czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.
• Teoria i komendy:
  • historia kyokushin karate.
    
    

6.1 Kyu

6.1 Kyu żółty pas z 1 czerwonym pagonem

• Pozycje:
  • pozycja walki.
• Uderzenia i cięcia:
  • seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
• Kopnięcia:
  • mawashi-geri-gedan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate-tsuki, obrót poprzez zakrok itd.
• Kumite:
  • 5 minut, system punktowy.
• Kata:
  • sakugi-sono-ni.
• Test sprawnościowy:
  • 10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach,
  • 60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.
• Teoria i komendy:
  • twórca nowoczesnego kyokushin (Sosami Mas Oyama).
    
    

6.2 Kyu

6.2 Kyu żółty pas z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • krok dostawny w pozycji walki.
• Uderzenia i cięcia:
  • tetsui-hizo-uchi,
  • tetsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan).
• Kopnięcia:
  • mawashi-geri-chudan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z mae-keage / yoko-keage / soto-keage, gyaku-tsuki, obrót itd.
• Kumite:
  • 10 minut, system punktowy.
• Kata:
  • taikyoku sono-san.
• Test sprawnościowy:
  • 10 przeskoków przez klęczącego na kolanach i rękach partnera z pozycji w przysiadzie, obrót itd.
• Teoria i komendy:
  • siedziba Światowej Organizacji i lider (Kancho Shokei Matusi),
  • siedziby Europejskiej i Polskiej Organizacji, liderzy.
    
    

6.3 Kyu

6.3 Kyu żółty pas z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • przekrok i zakrok w pozycji walki.
• Uderzenia i cięcia:
  • tetsui-kome-kami-uchi,
  • uraken-shita-tsuki.
• Bloki:
  • osae-uke.
• Kopnięcia:
  • mawashi-geri-jodan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w zenkutsu-dachi z kin-geri / mae-geri / mawashi-geri, gyaku-tsuki, obrót itd.
• Kumite:
  • 15 minut, system punktowy.
• Kata:
  • pinan sono-ichi.
• Test sprawnościowy:
  • 10 razy przeskok w przód i tył przez pas trzymany oburącz.
• Teoria i komendy:
  • wyniki Polaków na MŚ i ME.
    
    

5.1 Kyu

 5.1 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 1 czerwonym pagonem

• Pozycje:
  • poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
• Uderzenia i cięcia:
  • seiken-mawashi-uchi.
• Bloki:
  • morote-uke.
• Kopnięcia:
  • yoko-geri-chudan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w pozycji walki z mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
• Kumite:
  • 20 minut, system punktowy.
• Kata:
  • pinan soni-ni.
• Test sprawnościowy:
  • 10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.
• Teoria i komendy:
  • znajomość podstawowych słów ze słownika sino- japońskiego.
    
    

5.2 Kyu

 5.2 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 2 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
• Uderzenia i cięcia:
  • gohon-nukite.
• Bloki:
  • uchi-uke i gedan-barai.
• Kopnięcia:
  • ushiro-geri chudan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuk, gyaku tate-tsuki, obrót itd.
• Kumite:
  • 25 minut, system punktowy.
• Kata:
  • sakugi-sono-san.
• Test sprawnościowy:
  • 10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem w przód na materacu.
• Teoria i komendy:
  • komendy stosowane na treningu kyokushin karate.
    
    

5.3 Kyu

5.3 Kyu żółty pas z 1 zielonym i z 3 czerwonymi pagonami

• Pozycje:
  • tzw. walka z cieniem.
• Uderzenia i cięcia:
  • nukite ippon / nihon / yonhon.
• Bloki:
  • juki-uke (jodan, gedan).
• Kopnięcia:
  • yoko-geri-jodan.
• Renraku:
  • trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate-tsuki, gyaku tate-tsuki, mae-geri / mawashi-geri / yoko-geri, obrót podnosząc ręce itd.
• Kumite:
  • 30 minut system punktowy.
• Kata:
  • pinan-sono-san,
  • sanchin-no-kata,
  • kihon-kata-sono-ni.
• Test sprawnościowy:
  • próba przejścia na rękach w szerz sali,
  • elementy samoobrony.
• Teoria i komendy:
  • komendy stosowane na zawodach kyokushin karate.